이번주 월요일에 시작했어요.
각종 유튜브보며 상하체 골고루 열심히 하고 있어요. 유산소 20분 우선 하고요.
아우...온몸이 쑤셔요. 팔, 다리, 몸통... 아오아오하면서 누웠다, 앉았다 일어나네요. 몸이 무겁고 뭔가 살짝 부은 느낌? 힘을 빡 주니 몸통이 골고루 아주 딱딱해 지는게 운동을 제대로 했구나 싶어 내심 뿌듯하기도 해요.
저 사실 이번주 free trial기간이고 내일은 결재인데, 계속 운동 해야되겠죠?
50세, 166에 65키로 나가요. 건강관련 지수는 모두 정상인데 콜레스테롤이 살짝 높고, 당화혈 5.7이예요. 전체적으로 아주 건~강하지만 살짝 뚱실해요. 애낳기 전엔 54키로였는뎅...
저 헬스 계속할 수 있도록 동기유발 팍팍 시켜주세요!! 감사합니다^^
온몸이 아프실만하네요.
시작하고 이틀후부터 온몸이 아픈 경험이 있어요.
저도 50대인데 이 나잇대는 너무 강도 높게 하지말고
적절하게 하는게 좋다고 합니다.
그렇게 꾸준히 하면서 건강해지시길요~
잘하고 계세요! 꾸준히 하시구요.
저 56세, 164에 52kg이고 헬스한지 1년반 되었어요.
Pt로 시작했는데 첨엔 여기저기 아프고 힘든데 안쓰던 근육을 중고강도로 해서 그래요.
몇개월 하다보면 운동한 담날의 뻐근함을 즐기게 되어요.
몸이 많이 유연해졌고 근육이 생기니까 체력이 좋아져서 삶의 질이 달라졌어요.
워낙 허약체질이라 누워있는 시간이 많았는데 운동하고 훨씬 생기있고 체력이 생기니 즐거워요.
열심히 하시고 다이어트+건강 둘다 챙기세요.
50부턴 꼭 운동 해야죠