최근 업무 스트레스가 큽니다.
출근 때문에 밤에 잠을 못자고 있어요.
잠이 부족해 일찍 눕긴 하는데 걱정과 불안으로 쉽게 잠들지 못하고 새벽에 깨면 다시 잠들지 못해서 평일에 4시간정도 자는 것 같아요.
출근해서는 일은 그래도 잘 합니다.
직급도 있고 업무 능력도 인정 받고 있고 회사 사람들과 인간관계 스트레스는 없어요.
다만 몇몇 클라이언트가 몇달째 집요하게 무리한 요구를 하고 있고 담당하는 프로젝트의 마감일이 촉박하게 다가오는데 진행이 너무 더뎌서 너무 초조해요.
우선 밤에 잠을 좀 자고 싶은데..
병원가면 안정제 같은거 처방 받을 수 있을까요?
혹시 아침에 약때문에 잘 못 일어날 수도 있나요?
싱글이라 같이 사는 가족이 없어 깨워줄 사람이 없어요.
이정도면 병원갈 정도는 아닌가요?
잠을 좀 자고 싶고 이 불안을 좀 잠재우고 싶어요.
도와주세요.
내가 가고 싶을 때가 갈 타이밍입니다.
원글님 만한 정도에 잘 이겨내는 사람도 있고, 더 약할 때 병원에 가는 사람도 있습니다
내가 도움을 받고 싶다면 가세요
그렇게 도움이 절실할 때 가는겁니다
운동해보세요.
한 달만요.
마그네슘 고용량, 멀라토닌도 먹고.
커피 끊고.
그래도 안 되면 신경안정제 처방받고.
꼭 가세요
더 심해지면 큰일 나요
저는 병원 안 가고는 도저히 정상 생활이 힘든때가 되서야 갔어요. 특별히 큰 일이 난것도 아닌데, 가슴이 거의 하루종일 크게 두근거리고 마음이 진정이 안되는 증상. 그러니 일할 때 집중력 없고 일도 더뎌지고 밤에 잠 못자는건 당연하구요. 병원 가서 약 처방 받고 바로 나아지는것도 아니에요. 서서히 괜찮아졌습니다. 초진은 예약도 오래 기다려야 하구요. 신체증상 생기기 전에 일찍 갈껄 하는 생각이 들더라구요. 얼른 예약부터 하세요.
멜라토닌을 자고 깊은 시간 1시간반 전이나 2시간 전에 먹어요. 중간에 안깨고 푹 잡니다. 스트레스로 불면증 때문에 고생이었는데 멜라토닌 먹고 나아졌어요. 아침에 알람소리에 깹니다.
가서 약을 받으세여.
그것만으로도 마음의.안정이.와서 괜찮기도 해요.
저 약이 있으니 난 괜찮아
따뜻한 조언들 너무 감사합니다.
눈물나요. ㅠㅠ
프로젝트가 진행 속도가 너무 더뎌서 오늘도 출근했고 내일도 모레도 출근합니다.
어제도 잠을 못자서 오늘 또 못잘까 너무 불안한데 잠자기 위해 술을 마시면 과음으로(에라 모르겠다) 이어져서 다음날 출근이 더더욱 힘들어지고 악순환 중이였어요.
안먹고 처박아둔 마그네슘 500mg(장이 약해서 그런가 먹기만 하면 ㅅㅅ가.. ㅠㅠ), 멜라토닌 1mg짜리 있는데 이거 먹고 자볼까봐요.
주말 지나면 병원도 다녀올께요.
약을 타두면 진짜 위안이 될것 같아요.
따뜻한 82님들 감사합니다~
수면제 스틸녹스 반알이면 그냥 눕자마자 자요
문제가 내성이 금방 생기니까 중간중간 잘 조절해야되요
저는 불면증 없을때도 내과가서 미리 처방받아 둬요
빨리 자고싶은날이나 생각 많은날 반알씩 먹어요
스틸녹스의 장점이 다음날 졸립다거나하는 후유증이 없어요