4050 여러분 피부를 위해 하루 한끼만 드시길 일주일만 해보세요

[건강]

딱 일주일만 해보세요 

피부가 윤이 납니다 

체중도 더불어 줄고 

 

우리 건강하게 50년 더 살아봅시다 

[나니]

뭘 하라는 거예요 뭘??

[....]

1일1식 해라는 소리같은데요

[..]

한끼만 먹으라는건가요?

[쓸개코]

저는 하루 한끼만 건너뛰라는 말로 알아들었는데 하루 한끼만 먹기군요 ㅎ

[...]

이미 하고 있는 사람인데 맞는 말이긴 하지만 따라하다가 쓰러질 분들 여럿일 거 같아요 ㅋㅋ
저는 워낙 소화가 늦고 그동안 비축해둔 것들이 많아서 가능한 거고...

[어]

40대는 모르겠는데
50대는 ..더 드시고 운동합시다.
안먹으면 골병드는 나이에요..에흐

[,,,,,]

저도 별로..
매끼니 소식은 몰라도 한끼는 아니라고 봄.

[네네]

해야죠
우리의 저속노화는 나라를 구하는 길입니다 ㅎㅎ

[왜 ...]

근육만 쏙 빠지겠네요.

[피부보다 근육]

같으로 보이는 날씬함, 피부보다
근육과 뼈가 중요할 나이에요.
정상체중인 사람은 쓸데없이 다이어트할 필요없지요.

[마히나]

하면 좋다고들 하시는데....너무 어려워요 하루 한끼......

[큰일나요]

하루한끼 먹는다고 피부 좋아져요? ㅎㅎㅎ 그냥 웃지요.
다이어트라고 해도 나이들어서 저런다면 몸 훅 간다고 말릴판에 피부??? 피부 좋아질려면 타고나야하는게 첫번째요. 그다음에 건강식으로 물도 자주 먹고 운동하는게 (근력필수) 두번째요. 피부과 관리 받는게 세번째 같은데요?

[ㅁㅁ]

위장만 작살남.

[살코]

일부 4050에게만 권하는걸로~
난 그렇게 먹으면 쓰러집니다.
적당히 먹고 적당히 운동합니다.

[그럴거면]

단백질로만 드세요.
안 그러면 근력손실 생겨요.

[헐]

피부는 유전이라
삼시세끼 밥 챙겨먹어도 피부 뽀얀 사람들은 피부 뽀얍니다.

성급한(부당한) 일반화의 오류는 넣어두세요
풀 타임 일하는 사람들은 한 끼로는 돈을 벌 수가 없답니다.

[...........]

50대 되니 정말 체중 관리 힘드네요.
아점으로 샐러드 가득 먹고 저녁은 가볍게 먹습니다.
달리기, 자전거 번갈아 주 5회 하고 못하면 걸어요.
샐러드식 하고 경계던 혈압이 많이 내려갔고 체중도 꽤 줄었어요. 그런데 달리기 좀 게을리 하고 좋아하는 빵, 면 좀 먹었더니 바로 느네요. 그런데 빵과 면은 포기 못하겠어서 가끔 먹고 운동량을 조금 늘였어요. 다시 조금씩 줄고 있네요.
예전엔 자전거가 재일 재미 있었는데 요즘은 조깅이 그렇게 재미 있네요. 천천히 뛰다 보니 운동치가 하프도 힘들지 않게 뛰게 되네요.
전 1일 1식은 무리고 그냥 좋아하는거 조금씩 먹고 많이 움직이고 하려구요. 16:8 간헐적 단식이 제겐 맞네요.

[하루두끼]

하루 두끼는 먹어야죠. 단백질 잘 챙겨야하고요.
무엇보다 중요한건 운동이죠.

[조이풀]

헉...
저 하루 한끼 먹다 면역력떨어져
링거맞고 살아났어요

기본 체력과 건강이 있는 사람에게만 해당되는말.

적게먹되 영양가있게 먹고
건강한 중년으로 사는게 좋습니다~

[잉?]

골룸협회 회원 되기
싫사옵니다.

[그건]

아주 과체중일 분들이나 가능하지
저 같은 극저체중은 피부 좋아지기 전에
말라 죽을 듯

[ㅇ]

공복 길면 갑상선상해요
전 절대 안하고 배고파서 못합니다ㅎㅎ

[일제불매운동]

네 도전! ㅋㅋㅋ

[흠....]

골다공증 무서운 걸 모르시고는.... S라인 날씬 이런 건 잊고
당뇨, 골밀도, 혈압, 갑상선, 탈모, 건선 등등 건강위주로 체크하면서 관리해야해요.
사이즈를 줄이는 게 아니라 건강상태를 관리해야함.

[mm]

피부안좋아져도 되니..처진피부 올라가는게 더 좋은데

[…]

그나이에 굶으면 지방. 근육이 같이 빠져서 피부가 더 처집니다…