저 먹으면 안되는데 ㅠ

[배고파]

다리 근육이 너무 없고 똥배 나와서

 

요즘 운동 쫌 하고 식단 관리하는데 

배가 미친듯 고파요 

여기 해외라서 지금 저녁시간이거든요

어쩌죠 ㅠ 저좀 말려주세요 

방금 오징어땅콩 먹었어요 으아......

 

[.......]

저는 그럴때 다크초콜릿 70% 짜리 이상을 한조각 먹는데
그럼 이상하게 식욕이 사라져요

사람마다 식욕을 눌러주는 음식이 있던데

아님 요거트에 그래놀라 반줌 정도 섞어서 드시던가
두부만 좀 드시던가

오징어땅콩 같은 과자는 최악이예요..

[ㅁㅁ]

저는 땅콩버터 1스푼이 효과가 젤 좋더라고요.
먹는 즉시 묵직한 포만감이 들어요.
그리고 식욕을 억누르는 건 진짜 안좋대요.
그냥 채소 단백질 위주로 든든히 먹어주는 게 입터짐도 없고 몸에도 좋은 것 같습니다.

[과자를]

집에서 다 없애세요
그리고 방울토마토와 오이 당근스틱을
식탁에 항상 두시고 출출해서 과자생각 날때마다 드세요

[아]

댓글 감사해요 ㅠ
저 좀 괜찮아졌어요
좀 있다가 달리기 삼십분 할려두요