슬로우 조깅 했는데 옆구리 살이 줄어들었어요.

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160에  70kg입니다.

걷기는 하루에  1시간 걷고 출근하고 퇴근하고 1시간 걷다가 어느 순간  런데이를 깔고  다 완료 하고 

지금은 7주차 마지막 40분짜리 하고 있거든요.

출근 전에  이거  두번 하면 1시간 20분인가? 하고  출근을 한지  2개월 됬는데요.

주말에는 도저히 못하겠고  주말에는 그냥 쉽니다.

주말까지 못 하겠더라구요,

8시 30분에 잠들어서  그 다음날 4시에 일어나서  왔다갔다  아메리카노 약간 마시고 나갑니다.

4시 30분 정도에  나가서  슬로우 조깅하고  들어와서 씻고 출근을 합니다.

요 근래에  뭔가  느낌이 좋아서 몸무게를 쟀더니  몸무게는 그대로이구요.

상체 비만인데 상체도 그다지 변화가 없어요.

상체비만에서 배가 유독 많이 나왔는데  오늘 만져보니 옆구리가 한 주먹이였는데  한주먹이 안되는 느낌?

뱃살이 빠진거 같아요.

식단까지 하면  엄청 빠질텐데........

식단은 그냥 그렇습니다.

옆구리 살이 약간 덜 잡히니  기분은 좋네요.

[......]

그정도 몸무게면 식단까지 하면 효과좋아요
제가 167에 76 ㅠㅠ
지금 59에요
더 욕심안내고 유지만하려고요
건강을 위해서 체중감소하세요
저는 혈압이 정상이 되더군요