160에 70kg입니다.
걷기는 하루에 1시간 걷고 출근하고 퇴근하고 1시간 걷다가 어느 순간 런데이를 깔고 다 완료 하고
지금은 7주차 마지막 40분짜리 하고 있거든요.
출근 전에 이거 두번 하면 1시간 20분인가? 하고 출근을 한지 2개월 됬는데요.
주말에는 도저히 못하겠고 주말에는 그냥 쉽니다.
주말까지 못 하겠더라구요,
8시 30분에 잠들어서 그 다음날 4시에 일어나서 왔다갔다 아메리카노 약간 마시고 나갑니다.
4시 30분 정도에 나가서 슬로우 조깅하고 들어와서 씻고 출근을 합니다.
요 근래에 뭔가 느낌이 좋아서 몸무게를 쟀더니 몸무게는 그대로이구요.
상체 비만인데 상체도 그다지 변화가 없어요.
상체비만에서 배가 유독 많이 나왔는데 오늘 만져보니 옆구리가 한 주먹이였는데 한주먹이 안되는 느낌?
뱃살이 빠진거 같아요.
식단까지 하면 엄청 빠질텐데........
식단은 그냥 그렇습니다.
옆구리 살이 약간 덜 잡히니 기분은 좋네요.