인바디로 쟀는데
2월초 다이어트 시작했을때보다 5kg 빠졌어요
체지방만 5키로요
근육은 400그램 늘었고요
체지방만 5키로 빼니 옷핏이 달라요
특히 상체 몸통부분이 많이 빠져서 라인이 이뻐졌어요
웨이트 1시간씩 주5일, 천국의계단 40분씩 주 5일 했어요
식단은 탄단지로 맞춰서 3식하다가 지금은 주5일은 4식해요
휴일은 2,3 끼 먹고요
늦잠자느라
앞으로 체지방 4,5키로 더 빼는게 목표예요
키164 체중64키로예요
근육 많고 지금 체지방25퍼예요
체지방 20프로가 목표
화이팅 입니다
근육 많은거 부럽네요
전 근육이 너무 없어서 온 몸이 아파요ㅠㅠ
근육늘리려다가 실크업만 된건아닌가 걱정스러운 사람인데
역시 제 노력 부족이었네요.
홧팅입니다~
부럽습니다.
4식하신다는건 하루에 네 끼 드신다는 건가요?
운동은 정직하더라구요
열심히하면 그만큼 보상이 따라오는,,,,
멋지네요 꾸준히 이어가시길...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1719200 | 이재선씨 부인. 진짜 나쁘네요. 28 | .. | 2025/05/29 | 5,785 |
| 1719199 | 메리어트 제주 근처 사전투표소 알려주세요. 3 | 여행 | 2025/05/29 | 310 |
| 1719198 | 5.18 민주유공자 김문수 대통령후보 지지선언 기자회견! 10 | . . | 2025/05/29 | 1,424 |
| 1719197 | 이준석의 재발견. 16 | ... | 2025/05/29 | 2,492 |
| 1719196 | 엄마가 본인 생일날에도 2 | .... | 2025/05/29 | 1,283 |
| 1719195 | 아들과 사전투표 6 | ᆢ | 2025/05/29 | 576 |
| 1719194 | 이준석발언에 대한 나의 생각을 정리해봅니다 8 | 생각정리 | 2025/05/29 | 1,087 |
| 1719193 | 점심시간 쪼개서 투표하고 컵라면 먹어요 2 | ᆢ | 2025/05/29 | 467 |
| 1719192 | 아이 경찰대보내보신분 6 | 경찰대 | 2025/05/29 | 1,395 |
| 1719191 | 전국 사전투표율 10% 넘었어요 !! 14 | 와우 1시 .. | 2025/05/29 | 2,622 |
| 1719190 | 대파 이수정 근황. JPG 1 | 끄지세요 | 2025/05/29 | 1,952 |
| 1719189 | 압수수색) 뉴스타파 압수수색 한시적 무료 4 | 사전투표 | 2025/05/29 | 807 |
| 1719188 | 뉴탐사 강진구. 김충식과 이런관계였나요? 헐 8 | .. | 2025/05/29 | 2,032 |
| 1719187 | 잔소리 듣는거 1도 못견디는 남편있나요? 4 | .. | 2025/05/29 | 905 |
| 1719186 | 세입자 사는동안 도배 해주기도 하나요? 19 | 궁금 | 2025/05/29 | 1,372 |
| 1719185 | 젊은분들 미혼들 아직 뜨개 많이 하나요? 7 | 투표좋앙 | 2025/05/29 | 1,032 |
| 1719184 | 이재명 전화 왔어요!! 18 | ㄲㅑ | 2025/05/29 | 2,227 |
| 1719183 | 김수현 한류는 신기하네요 4 | … | 2025/05/29 | 2,669 |
| 1719182 | 지금 다이어트 중인데요, 3 | 살덜찌는 간.. | 2025/05/29 | 1,004 |
| 1719181 | 사무실 에서 2 | 구름한조각 | 2025/05/29 | 301 |
| 1719180 | 이준석 하버드 좀 확인해봐야 겠는데요? 9 | 흠 | 2025/05/29 | 1,627 |
| 1719179 | 다이어트 성공하면 뭐가 좋을까요 6 | ... | 2025/05/29 | 883 |
| 1719178 | 주변 한동흔 지지자 근황 5 | ㅇㅇ | 2025/05/29 | 1,682 |
| 1719177 | 전세 계약 만기 전에 세입자분께 이사계획 있으신지 여쭤봐도 될까.. 6 | 보라보라 | 2025/05/29 | 540 |
| 1719176 | 아직도 결정 못하신분 계신가요? 8 | 저요 | 2025/05/29 | 360 |