82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

필라테스 유튭에서 배에 힘주고 호흡하라는데 못하겠어요

필라테스 조회수 : 1,055
작성일 : 2025-05-22 17:08:54

국민체조하다가

필라테스 체조 따라해 봤어요

호흡 내쉬고 들이쉬고는 이해가 가서 따라 하겠는ㄱ데

배에 힘을 주라고 해요

숨 쉬려해도 , 내뱉으려 해고

배에 힘 주고는 못하겠어요. 

이거 어떻게 하는 건지 자세히 가르쳐 주실 수 있으면 

부탁드립니다. 

IP : 1.229.xxx.73
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 괄약근
    '25.5.22 5:26 PM (119.194.xxx.214)

    항문에 힘주고 호흡해 보세요. 또는 유튜브에서 복식호흡 연습하세요. 아랫배 힘주기가 되어야만 허리 안다치고 운동 가능해요.

  • 2. ...
    '25.5.22 6:18 PM (39.125.xxx.94) - 삭제된댓글

    기침할 때처럼 에헴 하면 배에 힘이 들어가는데
    그 상태에서 숨쉬면 되거든요

    근데 그게 안 된다는 건가요?

  • 3. happ
    '25.5.22 8:22 PM (118.235.xxx.163)

    이해가 안가네요.
    미안하지만 혹시 몸치예요?
    필라테스나 헬스장 가면
    진짜 저게 왜 안되나 싶은 사람들 있긴 하던데
    배에 힘주면 숨도 쉬지 못한다니...
    힘주고 배근육 딱딱하게 해두고
    안풀리게 하고 숨은 숨대로 쉬면 되는 걸
    상상이 안돼요;;;

  • 4. ....
    '25.5.22 9:19 PM (138.130.xxx.172)

    한숨쉬듯이 푹 내뱉으세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1716016 아 진짜 3 토론회 2025/05/23 583
1716015 준서기 속션하네 11 ㅋㅋㅋ 2025/05/23 2,756
1716014 이준석은 정말 나쁜 인간이네요. 24 ㅇㅇ 2025/05/23 4,946
1716013 최욱... 딱히 팬은 아닌데 애정하는 82쿡 언급하길래 봤더니 .. 9 ㅋㅋㅋ 2025/05/23 2,480
1716012 오늘 사장남천동 썸네일.jpg 7 이준석 2025/05/23 2,196
1716011 김문수지지자에게 물어요. 11 2025/05/23 1,032
1716010 도대체 김문수는... 13 ... 2025/05/23 1,893
1716009 김문수 계속 헤매네요 ㅋㅋ 13 ㅇㅇ 2025/05/23 2,522
1716008 남편이 이명으로 힘들어해요 21 ㄱㄴ 2025/05/23 2,258
1716007 이젠 김남주까지 유투브하네요 10 .. 2025/05/23 3,026
1716006 김문수 잡네 11 ㅠㅜ 2025/05/23 2,375
1716005 이준석은 국회의원 책무를 다하지 못한 거예요 10 ........ 2025/05/23 1,143
1716004 국힘, 극우 유튜버 초청해 “부정선거 알려달라… 도와주면 보상”.. 5 또 부정선거.. 2025/05/23 725
1716003 가스vs 인덕션vs 전기 뭐로할까요? 3 ㄱㄴ 2025/05/23 782
1716002 김문수는 왜이렇게 웅얼웅얼거려요 못알아듣겠어요. 4 국짐당해체 .. 2025/05/23 800
1716001 이준석 노대통령님 얘기할때 열받아 죽을 뻔 6 그냥 2025/05/23 1,026
1716000 닭갈비양념해놓고 치킨시켜먹었어요.. 3 .. 2025/05/23 762
1715999 피티 몇번 받으세요? 2 ..... 2025/05/23 772
1715998 이준석은 표정부터 교정을.. 14 ㅁㅁ 2025/05/23 2,857
1715997 김문수, 이준석은 시작하자마자 네거티브 16 .. 2025/05/23 1,596
1715996 극좌와 극우를 가는 김문수 2 자칭중도웃김.. 2025/05/23 546
1715995 김문수 정책집 없다더니.. 5 ㅇㅇ 2025/05/23 915
1715994 카톡으로 송금 받았는데요 2 현소 2025/05/23 1,687
1715993 34평 아파트에 에어컨 8 에어컨 2025/05/23 1,252
1715992 텃다 텃어 12 쯧쯧 2025/05/23 2,372