82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

공복혈당 높아서 근육 키워야 하는데 뭐가 좋을까요?

gma 조회수 : 1,744
작성일 : 2025-05-22 08:58:12

단기간에 살이찌고 건강검진했더니 공복혈당이 높더라구요.

100인데, 당뇨전단계 수치더라구요.

 

그래서 살도 빼고 근육을 키워야 한다는데..

산책하면서 유산소만 하면 효과가 크지 않을거 같아서요.

매일 혼자 규칙적으로 하기도 어렵고..

 

근데 헬스장 피티를 받으려니 가격도 비싸고 괜히 등록했다가 안가려나 싶기도 하고요.

그래도 헬스가 근력 운동중 가장 효과적인가요?

다른 효과좋은 운동 있으면 추천해주세요

IP : 175.120.xxx.236
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ve
    '25.5.22 8:58 AM (220.94.xxx.14)

    아파트 계단 오르기요

  • 2. 바른자세로
    '25.5.22 8:59 AM (220.78.xxx.213)

    할 수만 있다면 스퀏이 최고죠
    수시로 할 수 있으니까요

  • 3. ...
    '25.5.22 9:01 AM (39.125.xxx.94) - 삭제된댓글

    스쿼트요

    하기 전에 스트레칭 잘 하고
    어딘가 아프면 즉시 그만두고
    거울보고 자세 잘 보면서 하세요

    일어날 때 발 뒤꿈치에 힘주고요

  • 4. ...
    '25.5.22 9:19 AM (180.211.xxx.184)

    저도 원글님과 비슷해서
    자전거, 스쿼트 매일 하고 있어요.
    다음 주에 검진하러 가는데 결과
    알려드릴게요.
    그리고 스쿼트 보통 몇번 정도 하시나요?

  • 5.
    '25.5.22 9:50 AM (121.167.xxx.120) - 삭제된댓글

    헬쓰장 PT는 돈 아까워서 빠질수가 없어요
    한시간에 6-7만원이예요

  • 6. 스텝박스 추천
    '25.5.22 10:20 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    바닥에 요가매트 젤 두툼한거 깔고
    스텝박스 얹고 맨발로 올라갔다 30분만해도
    땀 송글송글.
    반년전 당화혈 5.7이였는데 며칠전 쟀더니 5.9ㅠ
    정신차리고 먼지 쌓인 스텝박스 꺼내
    운동중임요.
    Tv앞에서 운동하면 지루하지않고 좋아요

  • 7.
    '25.5.24 10:01 AM (223.38.xxx.245)

    일단 식후 10분 산책하고 계단오르기부터 하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1715923 TIGER S&P 500 샀는데..팍팍 내리네요. 8 주린이 2025/05/23 2,311
1715922 자기얘기만 주구장창 5 괴롭 2025/05/23 1,318
1715921 박보검은 가수 병행해야될거같아요 5 ㅇㅇ 2025/05/23 2,103
1715920 김문수 이준석 단일화는 이재명의 위기? ㅋㅋ 6 .. 2025/05/23 1,065
1715919 나만 밥만 먹고 집에 갔다고 고발하는건 아닌지 몰라요. 5 .... 2025/05/23 1,809
1715918 아버지한테 복수?해보신 분 있나요 3 그린 2025/05/23 1,719
1715917 40에 애 낳았으면 큰일 났을 뻔 했어요 67 끔찍 2025/05/23 22,157
1715916 6.3 대부분 기업들은 쉬나요 3 선거일 2025/05/23 1,206
1715915 손흥민 우승한거 보고 프리미어리그를 살펴보니 5 ..... 2025/05/23 1,879
1715914 울 집 고딩 체육대회 했거든요 3 오늘 2025/05/23 1,308
1715913 열무 어뜩하죠 ㅠ 3 .. 2025/05/23 1,584
1715912 6시30분 정준희의 해시티비 마로니에 ㅡ 김대중의 국정노트 / .. 1 같이봅시다 .. 2025/05/23 307
1715911 역삼동 오피스가인데 부정선거론자들이 난리에요 1 ... 2025/05/23 680
1715910 이번선거는 자영업자 폐업이 달려있습니다 30 투표 2025/05/23 3,169
1715909 이삿날이 한달남아 예약하려는데 요즘 어떤업체를 싱그러운바람.. 2025/05/23 548
1715908 챗지피티한테 대선 결과 어떻게 예상하냐고 7 ㅇㅇ 2025/05/23 2,218
1715907 이준석은 노무현 장학생이예요 23 ... 2025/05/23 3,525
1715906 명태균이고 뭐고 다 나오돌아다니고 6 ㄱㄴ 2025/05/23 996
1715905 TV없애신 분들~후회는 없으시나요~ 10 . . 2025/05/23 1,415
1715904 소화가 전혀 안돼요 ㅜㅜ 15 . . 2025/05/23 2,048
1715903 참외받았어요~ 13 ㅣㅣ 2025/05/23 2,364
1715902 "일본이 대법관의 1/3을 비법조인으로 임명할 수 있음.. 10 에어콘 2025/05/23 1,279
1715901 과학고 vs 일반고 4 중3맘 2025/05/23 1,158
1715900 모든 문제학생, 그대로 내버려두세요 2 선생님들 2025/05/23 1,854
1715899 보라매공원에서 정원박람회합니다 10 보라매 2025/05/23 1,533