82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?

ㅇㅇ 조회수 : 1,402
작성일 : 2025-05-21 15:44:48

점점 더워져서

오전은 넘 더울거 같아요

 

일찍 일오나지는 못해서

아침 9시 전후나

저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데

보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요

개인 마다 차이가 다를까요

 

IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)

    아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요

  • 2. ....
    '25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)

    제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
    전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
    저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
    그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ

  • 3. 이론적으론
    '25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)

    멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.

  • 4.
    '25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)

    너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
    최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
    오전에 걸어도 효과가 좋아요

  • 5. 불면인
    '25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)

    아침해 쬐는거 음청 중요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1715856 공중화장실에서 볼일 보고 물 안내리는 사람들은.. 10 .. 2025/05/23 1,862
1715855 부츠컷이 안어울리네요 5 ... 2025/05/23 1,580
1715854 이준석은 절대 단일화 안해요 15 ........ 2025/05/23 1,806
1715853 이재명 장남 불법 취업 탄로, 불법 취업시킨 영어교습소 영업정지.. 23 ... 2025/05/23 3,487
1715852 한동훈은 한풀이 연설하고 다니네요 8 000 2025/05/23 1,271
1715851 외출용 상의 비린내 5 냄새 2025/05/23 1,979
1715850 제주인데 비오니까 정말별로네요 28 ㅜㅜ 2025/05/23 4,822
1715849 50대 운동초보 어떤 운동을 시작해야할까요? 5 초보 2025/05/23 1,532
1715848 분리과세 종합과세 도와주세요 1 머리아픔 2025/05/23 548
1715847 스파게티면 불렸다 삶아도 될까요? 6 ........ 2025/05/23 923
1715846 선우용여 이분은 주름살이 별로 없네요 4 ㅇㅇ 2025/05/23 2,727
1715845 카페 사장들 이재명 지지…“국힘, 여태 귀 닫더니 ‘120원’ .. 2 지지합니다 .. 2025/05/23 852
1715844 '청렴 강조' 김문수, 도지사 업추비는 쌈짓돈처럼 썼다 8 ㅇㅇ 2025/05/23 598
1715843 언니들과의 모임... 5 모임... 2025/05/23 3,165
1715842 배민마트 알바 해보신분 계신가요 6 ... 2025/05/23 1,244
1715841 조만간 깐족 동훈과 준석 당대표 토론 볼듯요 4 0000 2025/05/23 519
1715840 갑자기 부산 가서 일하라 그러면.... 17 갑자기 2025/05/23 2,277
1715839 오은영 아닐까요 7 담 타겟 2025/05/23 5,506
1715838 가스레인지를 4구로 새로하려는데 화구배치모양을 3 싱그러운바람.. 2025/05/23 569
1715837 지인이 자꾸 호텔경제론 얘기를 해요 22 .. 2025/05/23 2,286
1715836 유투브 광고,... 뭐 뜨세요? 3 ㅁㅎㄴ 2025/05/23 502
1715835 디카프리오는 헤어질 때 15 aswg 2025/05/23 4,574
1715834 좋은 소식 2 .... 2025/05/23 1,173
1715833 한동훈은 진짜 웃음벨이에요 11 ... 2025/05/23 2,431
1715832 사람 만니고 뒷맛이 씁쓸한 것 3 .... 2025/05/23 1,962