82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?

ㅇㅇ 조회수 : 1,387
작성일 : 2025-05-21 15:44:48

점점 더워져서

오전은 넘 더울거 같아요

 

일찍 일오나지는 못해서

아침 9시 전후나

저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데

보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요

개인 마다 차이가 다를까요

 

IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)

    아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요

  • 2. ....
    '25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)

    제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
    전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
    저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
    그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ

  • 3. 이론적으론
    '25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)

    멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.

  • 4.
    '25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)

    너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
    최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
    오전에 걸어도 효과가 좋아요

  • 5. 불면인
    '25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)

    아침해 쬐는거 음청 중요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1715676 김건희처럼 나대는 영부인은 정말 최악 19 ㅇㅇ 2025/05/22 1,863
1715675 기초화장품 개봉하고 1년 훨씬 넘었는데… 3 ㅡㅡ 2025/05/22 814
1715674 보니까 그 쪽 지지하는 글 보이는데 1 가끔 2025/05/22 273
1715673 자상하던 손석구 갑자기 왜 이래요? 7 천국보다 2025/05/22 3,906
1715672 다큐 영국 귀족과 미국 달러 공주 11 추천 2025/05/22 1,600
1715671 챗지피티 맹신했다가 망한케이스 8 결정 2025/05/22 2,914
1715670 만덕산 손학규, 김문수 지지 선언… 16 ㅅㅅ 2025/05/22 2,297
1715669 이재명 김문수 지지율 크로스~~기사 다음주면 도배 14 .. 2025/05/22 1,551
1715668 이재명 홍보물서 ‘검사사칭’ 소명 내용 삭제 11 . . 2025/05/22 1,486
1715667 유산소 백날 해도 체지방률은 ㅠㅠ 20 .. 2025/05/22 2,574
1715666 카카오맵에 지역이름이랑 사전투표소 검색하니 1 ㅇㅇ 2025/05/22 314
1715665 저짝은. 부정선거라면서. 3 less 2025/05/22 405
1715664 김문수의 진심 화장실청소 한센방문일화 47 훨낫네 2025/05/22 1,445
1715663 오늘 아침 역대급인데~~.. 7 이뻐 2025/05/22 3,534
1715662 실내수영장에서 전신수영복입는거 이상한가요? 21 수영선수아님.. 2025/05/22 2,223
1715661 어머 박빙이에요?? 9 ㄱㄴ 2025/05/22 1,769
1715660 미국에서 투표 완료 10 투표합시다 2025/05/22 520
1715659 전시회 좋아하시는 분 5 ㅇㅇ 2025/05/22 981
1715658 가정사라..글은 내려요 댓글감사합니다 24 강아지 2025/05/22 14,896
1715657 개신교 십일조에 대해서 어떻게 생각하세요? 20 종교 2025/05/22 1,750
1715656 리쥬란과 스킨보톡스 중 효과 좋은게 뭘까요? 6 ㅇㅇ 2025/05/22 2,648
1715655 공복 올리브유 섭취 후 달라진 변화 있으신가요? 11 2025/05/22 2,479
1715654 경기도내 퇴직 공무원들, 김문수 후보 지지 선언 “도지사 시절 .. 17 . . 2025/05/22 1,756
1715653 이재명 '호텔경제론'에 패러디 봇물…'카녜이 웨스트 방한 취소'.. 12 ... 2025/05/22 1,177
1715652 공복혈당 높아서 근육 키워야 하는데 뭐가 좋을까요? 5 gma 2025/05/22 1,721