점점 더워져서
오전은 넘 더울거 같아요
일찍 일오나지는 못해서
아침 9시 전후나
저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데
보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요
개인 마다 차이가 다를까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,348
작성일 : 2025-05-21 15:44:48
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요
2. ....
'25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ3. 이론적으론
'25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.
4. …
'25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
오전에 걸어도 효과가 좋아요5. 불면인
'25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)아침해 쬐는거 음청 중요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1716038 | COS 80% 세일한다는 사이트 피싱인가요? 19 | ooo | 2025/05/22 | 4,347 |
| 1716037 | 가장 좋아하는 정치인은 마크롱 1 | .. | 2025/05/22 | 754 |
| 1716036 | 주식회사) 예수님...지겹다. 3 | .. | 2025/05/22 | 2,084 |
| 1716035 | 고등학교 성적 최하위권 학생의 진로 계획 8 | 근심 | 2025/05/22 | 1,778 |
| 1716034 | 연예인 중 라미네이트해서 망한 사람 7 | . . | 2025/05/22 | 11,872 |
| 1716033 | 인간관계 하소연하고싶어요 2 | 현타 | 2025/05/22 | 2,372 |
| 1716032 | [오마이포토] 설난영 여사 "제 실물이 더 낫지요?&q.. 33 | 글쎄요 | 2025/05/22 | 4,770 |
| 1716031 | 못되 처먹은 외국인들 9 | .. | 2025/05/22 | 3,413 |
| 1716030 | 와 엄청 끈끈하지 않나요? 5 | ..... | 2025/05/22 | 2,221 |
| 1716029 | 희대의 시간 계산으로 장난질 한 지귀연 때문에 5 | .. | 2025/05/22 | 1,575 |
| 1716028 | 아무리 봐도 이재명만한 사람이 없네요 12 | ... | 2025/05/22 | 1,277 |
| 1716027 | 김문수 부인도 너무 나대는거 같아요 48 | 00 | 2025/05/22 | 4,689 |
| 1716026 | 아이폰 충전중 발열은 1 | 지금 | 2025/05/22 | 484 |
| 1716025 | 화학을 전혀 안 배워봤는데 10 | ... | 2025/05/22 | 1,857 |
| 1716024 | 내가 아무리 머리좋지만 크크 2 | 부정선거 | 2025/05/21 | 1,711 |
| 1716023 | 제주 국제학교 고등학교 과정 14 | ... | 2025/05/21 | 2,657 |
| 1716022 | 3.3 계약직이면 퇴직금 없나요? 8 | ㅁㅁ | 2025/05/21 | 2,047 |
| 1716021 | 이효리 이상순부부 홀로서기 청년들에 2억기부 7 | .,.,.... | 2025/05/21 | 3,737 |
| 1716020 | 민주노총 6.3 대선서 아무도 지지하지 않기로 21 | ... | 2025/05/21 | 3,080 |
| 1716019 | 동호회에서 이런 행동 어떤가요? 11 | .... | 2025/05/21 | 2,545 |
| 1716018 | 냉동실에 쟁여두는 고기부위 4 | ㅇㅇ | 2025/05/21 | 2,112 |
| 1716017 | 식염수로 코세척 해 보니까 괜찮네요. 4 | 음.. | 2025/05/21 | 1,542 |
| 1716016 | ..... 5 | 수국 | 2025/05/21 | 941 |
| 1716015 | 하루종일 샐러드랑 운전 3시간 7 | 음 | 2025/05/21 | 2,578 |
| 1716014 | 초등수학학원 3 | 123 | 2025/05/21 | 755 |