점점 더워져서
오전은 넘 더울거 같아요
일찍 일오나지는 못해서
아침 9시 전후나
저녁은 8시 전후 가능할거 걑은데
보통 어느 시간대가 수면에 더 도움이 될까요
개인 마다 차이가 다를까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기 아침과 저녁중 뭐가더 수면에 도움이 될까요?
ㅇㅇ 조회수 : 1,346
작성일 : 2025-05-21 15:44:48
IP : 124.61.xxx.19
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.5.21 3:46 PM (125.177.xxx.34)아침에 햇빛있을때 걷는게 수면에는 더 도움이 될거 같은데요
2. ....
'25.5.21 3:58 PM (220.125.xxx.37)제가 해본바로는 저는 저녁걷기가 나앗어요.
전 아침일찍이랑 점심이랑 저녁 걷기 다 했는데
저녁걷기하고 샤워하고 나오면 잠이 솔솔..
그런데 넘 힘들게 걸으면 오히려 잠이 안와요.ㅠ_ㅠ3. 이론적으론
'25.5.21 4:01 PM (39.123.xxx.83)멜라토닌 생성 햇빛 보고 걷기.
4. …
'25.5.21 4:06 PM (59.30.xxx.66)너무 늦게 걸으면 열이 올라서 잠이 달아나요ㅠ
최소한 취침 전 3-4시간 전에는 운동이 끝나야 해요
오전에 걸어도 효과가 좋아요5. 불면인
'25.5.21 4:39 PM (118.235.xxx.201)아침해 쬐는거 음청 중요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1716087 | 이분도 좀 특이하시네요... 62 | 새벽에 잠깨.. | 2025/05/22 | 22,285 |
| 1716086 | 앞으로 금값이 어떻게 될까요? 9 | 금금 | 2025/05/22 | 5,001 |
| 1716085 | 밀리의 서재에도 로맨스 소설이 있나요? 1 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 664 |
| 1716084 | 자다가 화장실 자주가는데 갱년기 13 | 과민성방광 .. | 2025/05/22 | 4,337 |
| 1716083 | 나인퍼즐 너무 재밌어요 2 | 와우 | 2025/05/22 | 1,927 |
| 1716082 | 전원일기 친정이 좋아 5 | 모어 | 2025/05/22 | 2,043 |
| 1716081 | ㅠㅠ 상가 25만원 월세 받는데 7 | ..... | 2025/05/22 | 5,240 |
| 1716080 | 대파여신 이수정 근황.jpg 15 | ㅋㅋㅋㅋ | 2025/05/22 | 5,501 |
| 1716079 | 중등아이 반 남자애들 거의 다 일베한대요 15 | ㅠ | 2025/05/22 | 4,006 |
| 1716078 | 80년대 그옛날에도 쓰레기선생들 많았어요 13 | 그옛날에 | 2025/05/22 | 1,986 |
| 1716077 | 김대남 전 행정관, 민주당 합류 결정했다 철회…"김문수.. 12 | ㅇㅇ | 2025/05/22 | 3,520 |
| 1716076 | 김문수 워딩 더 세게 해주세요 12 | 투표해야지 | 2025/05/22 | 1,360 |
| 1716075 | COS 80% 세일한다는 사이트 피싱인가요? 19 | ooo | 2025/05/22 | 4,345 |
| 1716074 | 가장 좋아하는 정치인은 마크롱 1 | .. | 2025/05/22 | 749 |
| 1716073 | 주식회사) 예수님...지겹다. 3 | .. | 2025/05/22 | 2,079 |
| 1716072 | 고등학교 성적 최하위권 학생의 진로 계획 8 | 근심 | 2025/05/22 | 1,774 |
| 1716071 | 연예인 중 라미네이트해서 망한 사람 7 | . . | 2025/05/22 | 11,861 |
| 1716070 | 인간관계 하소연하고싶어요 2 | 현타 | 2025/05/22 | 2,369 |
| 1716069 | [오마이포토] 설난영 여사 "제 실물이 더 낫지요?&q.. 33 | 글쎄요 | 2025/05/22 | 4,770 |
| 1716068 | 못되 처먹은 외국인들 9 | .. | 2025/05/22 | 3,407 |
| 1716067 | 와 엄청 끈끈하지 않나요? 5 | ..... | 2025/05/22 | 2,220 |
| 1716066 | 희대의 시간 계산으로 장난질 한 지귀연 때문에 5 | .. | 2025/05/22 | 1,573 |
| 1716065 | 아무리 봐도 이재명만한 사람이 없네요 12 | ... | 2025/05/22 | 1,274 |
| 1716064 | 김문수 부인도 너무 나대는거 같아요 48 | 00 | 2025/05/22 | 4,687 |
| 1716063 | 아이폰 충전중 발열은 1 | 지금 | 2025/05/22 | 483 |