맛있는거 먹으면서
술 한두잔하면서
대화하고 책 일고...
상대는 아는 지인들이면야^^ 다들 바쁘니 주로 남편인데요.. 남편은 제가 좀 취해도 집에서 먹는거면 언제든지 호응해주죠..
문제는 ㅠㅠ
살이 찝니다.. 옷을 입으니 끼이고 불편하고 그리고 제자신도 짜증나고
운동하니 이정도지. 운동 안하면 진짜 살 많이 쪘을거에요..
술 안하고 운동 하며 덜 먹으면 좀 가볍다 싶다가.. 2,3일 못버티고.. 맛있는거랑 술 한잔..
아.. 진짜 행복이란 뭔지..
그래도 조금은 아직은 적당해서 예쁜옷 입고싶은 마음도 큰데..
술 좋아하시는 분들?? 아니 자주 드시는분들??
어떻게 몸매유지 하시죠??(마른 55기준)
맨날 운동해요ㅜㅜㅜ
두개를 어케 다챙겨요
운동아무리해도 술먹고 뭐먹고하면 다 소용없는데
단식의날을 정하세요 술먹고논 다음날은 24시간단식
다 누릴수가 있나요?
본능인 식욕을 이기셔야
단순하게 살이 찌지는 않되 빠지진 않아요
빼려면 엄청난 노력과 시간이 필요해요
소식 절식에 운동
식사도 탄수화물 많이 줄이고
순서가 채소 단백질 곡물순으로..혈당스파이크에 노출 덜 되게 먹어야쥬
알면서도 안되는 현실이 함정이죠
간헐적 단식 이요
다음날 점심 먹으면 됩니다
많이 먹었다싶음 무조건 하루 굶어요
겨우 유지중. 163 47 55세요 완경
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