1일 1식 해본분들

[살]

살많이 빠지셨어요?

[첨엔 빠지고]

길게하면 나중엔 더이상 안빠져요
계속 빠지면 클나죠 ㅎㅎ

[빠지죠]

반드시 빠져요.
물론 정상체중인경우는 모르겠지만
과체중~비만은
반드시 빠져요

[ㅇㅇㅈ]

네 9키로 감량했어요

점심만 3달 먹었어요 지금 유지가 더 힘들지만 ㅎㅎ

적게 먹으니 빠지네요

[...]

1일 1식 하면 저녁에 적당히 참을 만하게 배고픈 지라 그냥 한 몇달 그렇게 했더니 bmi 기준으로 비만에서 정상으로 들어왔어요.

[2년동안]

오후2시부터는 아예 안먹었더니(가끔 일탈은 함)
164에 63킬로에서 53킬로대로 진입했어요.
야곰야곰 찐 살 다 뺐더니 넘 가볍고 좋아요.
따로 운동을 많이 하거나 하지는 않고 가벼운 걷기 30분 정도 했어요
해보니 살빼려면 안 먹어야해요.

[뼈무게가]

있어서 더 안빠져요
처음이나 많이 빠지죠
그리고 혈압이 떨어져서 샘이 살찌우라고

[빠져요]

마른 비만에 각종 수치가 나빠지길래 건강을 위해 간헐적단식한답시고 2식했는데 살이 자꾸 빠져서 다시 3식으로 돌아갔어요.
1식은 넘 무리인 것 같으니 2식이라도 해보던가
3식을 하되 양을 대폭 줄여보세요.
소스 최소화한 샐러드 위주로 드시고..

[지혜]

당떨어지고 후들거려서 어떻게 1일1식을 하나요?
저는 덜덜 떨려서 딱 말도 안나오던데요ㅠ

[50대 후반]

165에 64였는데
올초부터 입맛이 없어서
저녁만 정상으로 먹었어요
점심은 우유 한컵이나 오트밀 죽 반공기.
지금 56킬로에요.
몸가볍고 공복혈당도 좋고 이뻐졌어요
하루한끼 소식하기 추천해요

[아..]

한끼까지는 어렵고, 점심, 저녁만 먹고 16시간 공복만 유지해도 살 잘 빠져요. ^^