애를 셋을 낳고도 크게 변화 없던 몸무게가 6개월 사이에 6키로나 쪘습니다. 전 운동도 매일 열심히 하는 편인데도 걷잡을 수 없이 살이 찌는 걸 보고 이대로 두면 안되겠다 싶어서 요새 유행한다는 스위치온 다이어트를 시작했어요.
스위치온 다이어트는 그냥 굶어서 살을 빼는게 아니라 몸이 탄수화물 대신 지방대사를 하게 하는 체질로 바꿔준다고 해서 선택했어요. 근육 손실없이( or 최소한의 근육손실) 지방만 빼는 다이어트 라고 들었어요.
첫주가 제일 힘들다는데ᆢ첫주 첫 3일에는 하루 내내 단백질 드링크만 먹어야 해요. 그리고 4일째 부터는 저탄의 점심을 한끼 먹을 수 있지만 나머지 끼니는 단백질 드링크 먹어야 하고요ᆢ 오늘이 5일째 였는데 어제 부터 씹을 수 있는 뭔가를 먹을 수 있어서 너무 행복했어요. 어제는 키토김밥, 오늘은 보쌈을 먹었어요.
그런데 금기식품이 왜 이리 많은지ᆢ또 금기식품은 왜 또 다 내가 좋아하는 건지ᆢ
다이어트 5일째인데 1.5 키로 빠진 것 같아요.
목표는 - 6키로 입니다.
빵 못먹는 게 젤 슬프네요. 다이어트 기간 제일 피해야 하는게 밀가루랑 설탕, 튀김이래요.
다이어트 끝나면 튀김 소보로랑 망고 시루 사러 성심당 갈거예요~~
스위치온 다이어트에서 또 중요하게 생각하는게 수면이라 얼른 자러 가야 겠네요. 설탕범벅된 꽈배기가 땡기는 밤입니다~~