체지방 빼고 근육 늘리는게 목적인데
피티쌤이 하루 네끼 먹으래요
밥 140g, 단백질100g씩 네 번으로요
아침, 점심, 저녁, 자기 전
이렇게 먹으려고요
직장이 오후출근 밤 퇴근이라서요
총 칼로리는 많지 않고
탄수 180g, 단백질90g을 하루에 먹는거예요
챗지피티한테 자기전에 먹으면 살찌지 않냐니까 안찐대요
저렇게 먹으면요
뭘 먹느냐에 따라 살찌는거라고
네끼 먹는 시간도 짜줬어요 지피티가
아침, 자기 전은 요즘 맛있게 먹고있는 검정콩 오트밀죽으로 먹을거예요
탄수 단백질 함량 딱 좋네요
점심, 저녁은 밥과 단백질, 야채로 먹고요
보디빌더들은 시합 준비할때 하루 네다섯끼 먹고 지방 커팅하더라고요