실내자전거 꾸준히 타신 분들

[....]

운동효과 보셨나요? 옷걸이로 쓰던거 당근 안하고 타보려구요. 

 

[네]

식사후 혈당 내리는 용도로 너무 효과 좋아요
티비 틀어놓고 2ㅡ30분 타도 잘 내려가요
자세는 무릎아프지않게 잘 잡아야하고요 꾸준히 타면 허벅지 근육도 좀 튼튼해 져요

[윗님]

저도 집에 있지만 꾸준히 타기가 힘드네요
식후 얼마나 타줘야 혈당이 내려가나요..

[저는]

식후 30분 지나면 운동 시작해요 기운 넘치면 나가서 걷는데 실내 자전거도 자주타요 혈당 내려가는건 직접 재본것만도 몇번이니 효과 확실해요

[거의]

30분만 타요 탄수를 많이 먹었으면 한시간요

[....]

꾸준히 타 본적이 없어서 일단 습관을 만들어야겠어요

[저요]

세상에서 제일 잘 한 일이 실내 자전거 산 일입니다!

[..]

4년전즘 구매한거 같은데
매일저녁 자기전 필수
배가 불러 부대끼고 할때
그냥 올라가 타고 내려올때면 편안해지고
배 사이즈도 좀 틀려져 내려와요
40-50분은 기본으로 테블릿 거치대로 미디어등
보면서
슬렁타도 운동효과 커요
힐링타임이에요 모든하루를 마감하고 휴식하면서
몸도 편해지는
주말에는 시도때도 없이 타요

이게 없으면 안되요
아침이면 배가 꺼지고
49에서 51키로 왔다갔다 하는데
유지가 이거덕도 보고
소화불량을 해결해주는 1등 공신이에요
다른 걷기등 발목 아픈데
이건 1시간 넘게탄다고해도
오히려 치유되지 몸에 문제를 일으키지 않아요
적극추천

[ㅇㅇ]

오랜만에 옷걸이에서 탈출시켰더니
무릎아프더라고요
높이조절 잘했는데도 그사이 늙었어요 ㅠ

[...]

어떤 모델 타세요?

[정말]

혈당 조절 잘돼요.
휴일 저녁에 짜장면을 한그릇 다 먹고나니 배가 터질거 같이 부르고 더부룩한게 너무 불편하더라구요.
웬만해선 그냥 있을텐데 도저히 힘들어서 자전거를 1시간 탔어요.
배가 그렇게 편할 수가 없더군요.
제가 혈당 스파이크를 잘 느껴서 그게 싫어 빈속에 첫 음식을 과자, 빵, 단당류 먹으면 꼭 타는데 안느껴져요.

[네]

충분히 됩니다
운동도 따로 하긴 하지만 운동 못가는 날 꼭 한시간씩 탑니다
지구력도 생기고 허벅지도 튼실해지고 살도 많이 빠져요
피곤해서 잠도 푹자구요
15년째 타고 있는데 50키로 유지합니다 (키164)
강도는 2에 놓고타요.무릎도 ok

[..]

자전거 모델 좀 가르쳐 주시겠어요

[ㅇㅇ]

배와 엉덩이 가장자리살 빠지는 건 덤입니다. 엉덩이라인 만들기에 좋아요. 힙업과 둔근 만들기는 다른 운동으로 하시고..