평소에는 안 아프고 자세 안 좋으면 목만 아파요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
많이 걸으면 허리가 아픈데 이유가 뭘까요?
.. 조회수 : 2,733
작성일 : 2025-05-10 20:53:06
IP : 223.38.xxx.138
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 더
'25.5.10 8:54 PM (220.117.xxx.35)나빠지기전에 수영장 가서 걸으세요
2. ㅇㅇㅇ
'25.5.10 8:54 PM (120.142.xxx.17)그런 사람은 애 낳을 때 허리가 무척 아팠을 거예요.
3. ...
'25.5.10 8:57 PM (118.221.xxx.158)맞아요.윗님 저 애 낳을때 허리아파서 배아픈건 기억도 안나요.많이 걸으면 허리 아프고. 왜 그런건가요?
4. 흠...
'25.5.10 9:06 PM (1.227.xxx.55)저 허리 안 좋고 애 낳을 때도 허리가 주로 아팠는데
걸으면 허리가 오히려 좋아지거든요. 통증이 없어져요.
혹시 약간 구부정하게 걸으시는 걸까요?
저는 의식적으로 확 펴고 걸어요.5. ..
'25.5.10 9:19 PM (211.208.xxx.199) - 삭제된댓글저희 애는 디스크가 얇아요.
그래서 굴신이 잘 안돼요.(몸을 딱 접는거요.)
어릴때는 엄마 닮아 유연성이 없나보다 했는데
대학 다닐때 계절학기로 보드수업 갔다가 넘어져 기절하고
병원에 실려가 엑스레이 등등 검진하다가
디스크가 얇은걸 발견했어요.
퍼즐이 맞춰지더라고요.
굴신이 많이 안되는거, 많이 걸으면 허리가 아픈거 등등..
그래서 점프운동은 안합니다.
오래 달리는것도 안해요
밑창 얇은 신발 신고는 많이 안걸어요
디스크가 얇아 허리에 충격이 고대로 가요.
아이 낳을때도 그래서 일부러 제왕절개로 애 낳았어요.6. 그건
'25.5.10 9:33 PM (1.235.xxx.169)코어힘이 없어서 걸을 때 자세가 무너져서 그렇습니다. 배, 등운동 많이 해서 바른 자세로 걸으면 괜찮아져요. 경험담입니다
7. ...
'25.5.10 9:36 PM (39.125.xxx.94)배에 힘이 없어 배를 내밀고 허리를 꺽고 걸으면
아플 수 있겠네요.
거울 보고 걸을 때 자세 체크해보세요
배에 힘주고 배 집어넣고 걸으세요8. ..
'25.5.10 10:11 PM (211.234.xxx.197)척추기립근 복근이 없어서...
그러니 허리강화운동하세요9. 많이 걷지
'25.5.11 6:21 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글마시고 30분만 걸으세요.
오전오후 나눠 30분씩 걸어보시고 그래도 아프면 오후에 30분만 걷기.
평지 걷기. 물속걷기. 물속 수영(오랜취미) 번갈아 시험해본 결과~
전부 30분 이내면 허리멀쩡.
50분정도하면 벌써 자고일어나는 아침에 허리통증이
밀려와서 더하고 싶어도 딱 30분찍고 나옵니다.
정선근샘이 운동후 그담날 허리가 아프면 하지말거나 강도를 줄이라고해서
말대로했더니 안 아파요.
전엔 무조건 많이 걷고 오래 운동하면 좋은줄 알고, 좋아질줄 알고 그랬어요
허리상태는 앞으로 좋아질리없고(50중반) 평생 통증관리가 최선 같아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1713107 | 친정엄마 7 | 넉두리 | 2025/05/12 | 3,020 |
| 1713106 | 식당에서 먹은 순두부짜글이 ㅎㅎ 맛있어서 9 | ᆢ | 2025/05/12 | 3,513 |
| 1713105 | 마음에 안들었지만, 선택의 여지가 없네요. 15 | ... | 2025/05/12 | 4,982 |
| 1713104 | 칼럼 추천부탁드립니다 3 | 궁긍 | 2025/05/12 | 358 |
| 1713103 | 장염인거 같은데요. 7 | 하 | 2025/05/12 | 1,004 |
| 1713102 | 감자 쪄 드세요 6 | ... | 2025/05/12 | 4,209 |
| 1713101 | 어머 이거 왜이렇게 맛있죠? 7 | 조합 | 2025/05/12 | 4,254 |
| 1713100 | 둘째 낳은게 후회가 될때..쓴소리좀 해주세요. 7 | .. | 2025/05/12 | 3,646 |
| 1713099 | 어제 생라면 두개 부셔먹고 종일 먹어댔는데,역시 그날이 시작.. 6 | 기억 | 2025/05/12 | 2,294 |
| 1713098 | 근데 온요양원 애기가 쑥들어가버렸어요 4 | 잊지않아 | 2025/05/12 | 1,995 |
| 1713097 | 대상포진 걸려보신분 10 | 대상포진 | 2025/05/12 | 1,972 |
| 1713096 | 김문수 “전광훈 목사의 희생 때문에 이승만의 가르침, 하나님의 .. 13 | ㅇㅇ | 2025/05/12 | 3,294 |
| 1713095 | 옥수수식빵은 뭐랑 어떻게 먹어야 맛있나요? 4 | ... | 2025/05/12 | 1,599 |
| 1713094 | 저녁 배달 메뉴 뭐먹을까요? 1 | 111 | 2025/05/12 | 989 |
| 1713093 | 오늘 먹은것들 친구에게 이야기하니 10 | ㅎㅎ | 2025/05/12 | 3,303 |
| 1713092 | 5/12 공식 선거운동 첫날, 국힘 분위기 7 | ㅋㅋㅋ | 2025/05/12 | 2,288 |
| 1713091 | 전 두유 대신 콩국 마셔요 11 | 콩국 | 2025/05/12 | 3,643 |
| 1713090 | 마흔후반 둘다 솔로였는데 친구가 남친이 생겼어요 2 | 이온 | 2025/05/12 | 3,184 |
| 1713089 | 최욱 키 논란 종결 ㅋㅋ 5 | ㅋㅋㅋ | 2025/05/12 | 4,927 |
| 1713088 | 요즘 국 뭐 드시나요? 1 | 국물 | 2025/05/12 | 1,332 |
| 1713087 | 대구 권성동 "꺼져라" 야유.. 9 | 2025.0.. | 2025/05/12 | 3,962 |
| 1713086 | 김문수 부부 수화노래 9 | ... | 2025/05/12 | 2,185 |
| 1713085 | 고3..강제정시러는 상담 안받아도 되겠죠... 12 | 인생nn | 2025/05/12 | 1,085 |
| 1713084 | 10만원 축하선물 40대여성 7 | ㅇㅇ | 2025/05/12 | 1,532 |
| 1713083 | 이럴 수가 3 | … | 2025/05/12 | 1,099 |