단백질 섭취위해 고기 구워먹으려면

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어떤거 먹는게 제일 좋을까요?

요새 상추가 싸서

상추랑 깻잎 쌈채소에

닭가슴살 구워서 싸서 먹는데

 

다른 어떤 고기를 먹는게 좋을지..

 

사실 목살 삼겹살 구워먹는거 너무 좋은데

기름섭취 너무 많이 하는 부위일까 싶고...

 

다들 단백질 섭취 위해서 고기 드실때

(계란 두부 콩 등등은 먹고있어요)

어느 부위 어떻게 드시나요?

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소고기(등심)150g. 닭가슴살 150g. 고등어 반마리..,.일주일에 두번씩 돌려가면서 먹어요.
계란 한개와 단백질음료 한팩은 매일 먹어요.

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저탄고지하는 사람들 보면 일부러 지방 챙겨서 먹던데요.
저희는 돼지고기는 항정살 자주 먹어요.
삼겹살로 수육 해서드세요.

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렌틸콩 병아리콩 삶아 냉동해놓고 돼지고기 장조림용에프에 도리거나 닭가슴살 계란 소고기 단백질 음료 두유 등으로 체중보다 좀 더 먹어요.