도저히 제 의지로는 안될거같아
오늘 피티 등록했어요.
체지방률 37퍼에 근육량은 최저
마른비만이에요 ㅠ
일단 근육량을 1키로라도 올리는게 목표.
근데 운동은 어찌하겠는데
55세
소화기능이 떨어져 단백질을 소화를 못 시켜요.
닭가슴살 1팩 절대 못 먹어요.한팩 먹어봤는데 (밥은 안먹음)
속이 너무 불편해요.
동물성 단백질 뭘 먹어야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
단백질 섭취(피티 등록)
... 조회수 : 1,040
작성일 : 2025-05-07 20:53:07
IP : 118.216.xxx.36
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'25.5.7 8:54 PM (175.223.xxx.54)계란흰자, 두부, 대구포 명태포 삼계탕 버섯 그릭요구르트
2. ...
'25.5.7 9:24 PM (220.65.xxx.58)동물성단백질분말이 소화가 안되고 더부룩해서
식물성오가닉단백질분말은 소화도 그런대로 되고
먹을만합니다. 그런데 단백질 많이먹으면 신장과 간이 나빠지니 예를들면 50kg이면 50g이상 먹으면 안됩니다.
간이나 신장나쁘면 분말단백질 먹으면 안됩니다.3. 오트밀
'25.5.7 9:41 PM (211.234.xxx.207)죽,단백질음료.황태포,수육.족발,껍질벗긴 삶은닭,포켓치즈,순두부,병아리콩
4. 생선
'25.5.7 10:29 PM (211.234.xxx.207)오징어 문어 새우 꼬막 한치
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1712986 | 공황장애 12 | ㅌㄴ | 2025/05/12 | 1,986 |
| 1712985 | 주식정지거래된 품목 | ㅎ주린이 | 2025/05/12 | 1,320 |
| 1712984 | 주식에 얼마나 넣으셨나요 13 | 주식 | 2025/05/12 | 3,739 |
| 1712983 | 가방이나 목화솜이불 같은건 어떻게 버리나요? 3 | .. | 2025/05/12 | 985 |
| 1712982 | 슈카 “다수결, 가치 있지 않아” 거대 민주당 겨냥 일침? 25 | ........ | 2025/05/12 | 2,909 |
| 1712981 | 와진짜 한.동ㅎ 18 | jac | 2025/05/12 | 5,250 |
| 1712980 | 두유제조기 추천해 주세요. 1 | 콩조아 | 2025/05/12 | 764 |
| 1712979 | 무릎 연골 찢어 져서 물이 찼다는데 8 | 연골 | 2025/05/12 | 1,228 |
| 1712978 | 이승철 노래 정말 잘하네요 듣고있나요 13 | 아련해 | 2025/05/12 | 1,446 |
| 1712977 | 초 1 여아인데 반 여자애 하나가 자꾸 시비걸고 때리네요 8 | --- | 2025/05/12 | 1,050 |
| 1712976 | 어겐 2021년인가? 3 | 아카시아 | 2025/05/12 | 910 |
| 1712975 | 20대 아들 39 | .... | 2025/05/12 | 5,255 |
| 1712974 | 잘난척은 열등감 비례죠? 5 | Skal | 2025/05/12 | 1,147 |
| 1712973 | 윤 "병력 미리 움직여야 했는데 안풀려" 8 | ... | 2025/05/12 | 3,433 |
| 1712972 | 운동하고 나니 체중에 비해 날씬해보여요. 9 | 세심 | 2025/05/12 | 1,880 |
| 1712971 | 딸이 알려줘서 퍼플렉시티라는 챗지피티 8 | ㄱㄱㄱ | 2025/05/12 | 2,396 |
| 1712970 | 매불쇼에 정규재가 나오네요 12 | 오 | 2025/05/12 | 2,547 |
| 1712969 | 대치동 재종학원 4 | 반수 | 2025/05/12 | 897 |
| 1712968 | 노인들 죽는소리 어떻게 대하세요? 18 | 곱게늙자 | 2025/05/12 | 4,580 |
| 1712967 | 식물 키우기 질문 드려요 2 | ... | 2025/05/12 | 629 |
| 1712966 | 핸드블랜더로 주스 갈면 더 맛있나요? 4 | ... | 2025/05/12 | 498 |
| 1712965 | 김지민 김준호 웨딩사진 21 | 보미 | 2025/05/12 | 7,315 |
| 1712964 | 이재명이 민주당 의원들 달딜 볶는대요 22 | 일잔하는 | 2025/05/12 | 5,542 |
| 1712963 | 와이셔츠 어디에서 사야하나요? 6 | 오월 | 2025/05/12 | 651 |
| 1712962 | 채상병은? 질문받자 두리번거리며 11 | MBC | 2025/05/12 | 2,248 |