82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단백질 섭취

조회수 : 1,528
작성일 : 2025-05-07 14:00:46

단백질 섭취를 위해  매일 챙겨드시는거  있나요?

50대라 신경써서 먹을려고 해도 단백질 우유1잔과 달걀 1개말고는 매일 먹기 힘드네요

반찬에 나오는 두부, 가끔 외식할때 고기종류 그정도에요

그외에 다른 음식 먹을때 조금씩 섭취 되겠지만 많이 부족한거 맞죠?

IP : 223.39.xxx.228
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.5.7 2:07 PM (14.55.xxx.28)

    연세 많은 치아 부실한 어머니를 위한 나름 단백질 대책이예요
    고기를 일단 거의 매끼 그러나 조금씩 드려요
    떡갈비 처럼 만들어 두고 1개씩
    혹은 안심 갈아서
    혹은 생선 1토막 새우로 전이나 국
    계란 후라이나 찜이나 국(새우+계란)으로 거의 매일 드리고요
    비싼 잣도 가끔씩 드리고요
    어머니는 머리칼도 얼굴도 반질반질해요ㅎㅎ

  • 2. phrena
    '25.5.7 2:13 PM (175.112.xxx.149)

    우와~~ 윗님 존경스럽습니다
    며느님은 아니시고 따님이신 거죠?

    부모에게 많이 받은 사람들도 매끼니 먹을 거리
    저렇게 신경써서 케어하기 쉽지 않은데
    그 어머님이 자식복 엄청 나시네요^^

  • 3. ㅎㅎㅎ
    '25.5.7 2:21 PM (14.55.xxx.28) - 삭제된댓글

    칭찬해주셨으니...
    거기다가 오빠는 주간보호센터를 매일 등하원 시켜요.
    아들 못 알아보는 어머니가
    이따 저녁 때 모시러 올께요 했더니...
    ㅋ 다른 사람 보내지 말고 직접 와요~..하고 부탁하시더래요
    저 사람은
    누구냐고 물었더니 예전 부터 알던 교회 전도사님이라고... 어느 때는
    인간성이 참 된 사람이라고 사람 좋다고
    오래 전부터 알던 좋은 분이라고..ㅋ

  • 4. 매일 기본 먹는거
    '25.5.7 2:28 PM (220.78.xxx.213)

    우유에 검은깨 갈아서 한잔
    저지방요거트에 블루베리 견과류 섞어
    한컵
    계란 두세알

  • 5. ..
    '25.5.7 2:50 PM (125.129.xxx.241)

    ㅇㅇㄷ닭가슴살 먹어요
    생각보다 싱싱하고 맛도 좋아요
    1팩에 단백질 20그람이니 한끼는 이걸로
    삶은 달걀 2개 두유
    운동후 단백질 쉐이크 20그람
    이렇게 먹어요

  • 6. 하아
    '25.5.7 3:04 PM (222.235.xxx.222) - 삭제된댓글

    훈제란 2개
    아몬드 10개
    두유하나

    저도 귀찮아서 겨우겨우 이정도.....

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1710028 82에 서명글 올라오면 잽싸게 하고, 집회소식 있으면 나가고, .. 23 탄핵 2025/05/07 1,492
1710027 지하철 끝좌석에 앉은 사람이 차단봉을 넘어 팔꿈치로 저를 팍 밀.. 7 지하철 2025/05/07 2,032
1710026 김새론 제보자 미국에서 피습 FBI수사 21 .. 2025/05/07 15,323
1710025 5/20까지 근무로 하고 오늘 관둬요.사직서에 날짜는? 4 급질 2025/05/07 1,618
1710024 삼성sdi 1 주식 2025/05/07 969
1710023 펌 - 박은정, 로그기록 공개에 대한 대법원 답변 [법사위 질의.. 18 ㅇㅇ 2025/05/07 4,170
1710022 김경수, 한덕수 만난 이낙연에 "아무리 궁해도 그렇게 .. 4 ㅇㅇ 2025/05/07 2,770
1710021 인도 파키스탄 결국 전쟁 8 ..... 2025/05/07 4,096
1710020 쉬는걸 불안해 하는 사람은 왜 그럴까요? 8 ... 2025/05/07 1,527
1710019 발사믹 식초 뭐 쓰세요? 15 힐ㄹㅎ 2025/05/07 2,330
1710018 국짐은 당권싸움인데 김문수가 사퇴하겠냐 2 미리내77 2025/05/07 755
1710017 온열안대 의외의 효과가 있네요 14 안대 2025/05/07 4,527
1710016 지귀연이도 잊지 맙시다 10 .. 2025/05/07 713
1710015 김문수 측, '국힘 전당대회 개최 중단' 가처분 신청 7 속보 2025/05/07 1,127
1710014 정청래,조희대 청문회는 14일 실시한다. 39 가즈아 2025/05/07 4,406
1710013 한덕수가 주례 섰다는 1 ........ 2025/05/07 2,453
1710012 현직 부장판사들 “조희대 사퇴하라…높은 법대 앉아 독선에 빠져”.. 11 ... 2025/05/07 3,001
1710011 6월 3일 정권교체 후에도 압도적 지지를 이어가야 합니다 6 ㅇㅇ 2025/05/07 641
1710010 윤석열 국회탄핵소추 자리에서 우르르 나가버리던 그들.. 7 2025/05/07 1,489
1710009 챗gpt 사주 꽤 잘맞네요? 8 ㅇㅇ 2025/05/07 2,463
1710008 한덕수 언제 내빼려나요 5 ... 2025/05/07 1,647
1710007 기소거리도 안되는걸로 6 ㅇㅇㅇ 2025/05/07 731
1710006 민주당 김승원의원, 100만 서명운동에 감사드린대요^^ 9 .... 2025/05/07 1,696
1710005 남자 총장 120 이상 긴바지 파는곳? 5 롱롱롱 2025/05/07 279
1710004 김수현 사태 결국 국힘 짓거리 같네요..... 13 d 2025/05/07 4,410