지금 냉장 상태 입니다
사과 토마토 포도 무당요구르트 양파 콩나물 호박반찬 멸치반찬 콩나물반찬 김치 식빵 현미밥 계란 두부
아침엔 과일이랑 토스트
점심엔 밥이랑 반찬 1.5인분 먹어요
저녁엔 밥이랑 반찬 1인분
간식으로 요구르트 과일
항상 비슷한 재료들인데
과자 인스턴트 튀김 그런 음식은 안 먹어도 단백질이 없어서 다 살로 가는거 같아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저 살찌는 이유 알겠네요
ㅇㅇ 조회수 : 3,071
작성일 : 2025-05-06 11:30:27
IP : 45.67.xxx.33
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ooor
'25.5.6 11:31 AM (49.166.xxx.213) - 삭제된댓글과일을 끊으세요
2. ㅇㅇ
'25.5.6 11:36 AM (121.175.xxx.196)아침 저녁만 드시고
점심 간식은 끊으세요
당장 하루 1시간이라도 나가서 걸으시구여
40대 이후 3끼 다 먹는건 과식 같아요3. 오이
'25.5.6 11:39 AM (211.234.xxx.25)당근 브로콜리,양배추채,양상추,파프리카 과일대체
4. ㅇㅇ
'25.5.6 12:28 PM (112.154.xxx.18)콩나물도 많이 먹으니 다음날 몸무게 늘더라고요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1711611 | 김문수 결국 버려질거걑죠? 32 | ㅇㅇ | 2025/05/07 | 16,213 |
| 1711610 | 벌써 50, 앞으로 제 인생 변화가 생길까요? 6 | 보라 | 2025/05/07 | 3,491 |
| 1711609 | 위고비 3주차 후기 없나요? 8 | 워킹맘 | 2025/05/07 | 2,154 |
| 1711608 | 요로결석 잘 아시는 분 계실까요 14 | happy | 2025/05/07 | 1,331 |
| 1711607 | 고소영 얼굴이 좀 바뀐거 같지않아요? 21 | 헉 | 2025/05/07 | 5,848 |
| 1711606 | 대학생 아들 자취방 1층이 bhc 치킨집인데요 24 | ... | 2025/05/07 | 7,209 |
| 1711605 | 단백질 섭취(피티 등록) 4 | ... | 2025/05/07 | 1,026 |
| 1711604 | 넷플릭스 영화, 추천해요. 15 | .. | 2025/05/07 | 5,309 |
| 1711603 | 모듬순대 회담 내용 유출 4 | ㅋㅋㅋ | 2025/05/07 | 3,468 |
| 1711602 | 촛불혁명시위 역풍불까봐 좀 9 | ..,, | 2025/05/07 | 2,185 |
| 1711601 | 부산 세계라면 축제가 8 | … | 2025/05/07 | 1,848 |
| 1711600 | 열무김치랑 봄동김치를 주문했어요. 2 | ... | 2025/05/07 | 1,309 |
| 1711599 | 국민의 힘, 강제 단일화도 검토 30 | ........ | 2025/05/07 | 4,862 |
| 1711598 | 한덕수 부인 육성 -사주관상 공부 19 | ... | 2025/05/07 | 4,288 |
| 1711597 | 25년만에 유럽가는데 10 | ㅎㅎ | 2025/05/07 | 3,139 |
| 1711596 | 서리태 보관 어찌 할까요 11 | 레드향 | 2025/05/07 | 1,686 |
| 1711595 | 팔자대로사는거죠 9 | ... | 2025/05/07 | 2,651 |
| 1711594 | 이재명이 대통령되면 6 | 냅둬 | 2025/05/07 | 1,469 |
| 1711593 | 손 자주 씻는데 개인 손수건 7 | 이미지 | 2025/05/07 | 1,789 |
| 1711592 | 여사 좀 빼면 안될까요. 9 | 로사 | 2025/05/07 | 2,284 |
| 1711591 | 이름과 외모로 비아냥대고 조롱하는건 초등에서도 학폭입니다 15 | hjk | 2025/05/07 | 2,960 |
| 1711590 | 남성 면스카프 보신분~ 10 | 부인 | 2025/05/07 | 700 |
| 1711589 | 5년 전 강남에 아파트 샀던 사람들 11 | ㅇ | 2025/05/07 | 6,471 |
| 1711588 | 명신아..이제 항복해라 4 | ㄱㄴㄷ | 2025/05/07 | 2,049 |
| 1711587 | 김문수 "후보 등록할 생각도 없는 사람을 누가 끌어낸 .. 12 | ㅅㅅ | 2025/05/07 | 3,944 |