피곤하고 기운없고 머리까지 아파오는데요

[음식]

최근들어 제딴에 많이 걷거나 집안일을 했다하면(그래봐야 1~2시간정도)  피곤하고 기운없고 머리까지 아파오는데요

 

작년에는 안그랬는데 최근들어 이러네요

겨우내 제대로 안먹고 운동도 안해 이러는건가 

싶기도 하고요 밤에 잠을 좀 못자기도 했고요

 

머리까지 아프니 심한거같아 링겔을 맞을까 생각도 해봤는데요

 

기운차리려면 무슨 음식을 먹는게 도움이 될까요?

[..]

소고기 장어 이런거 드세요

[ㅡ]

소고기 드세요
저 너무 피곤하고 어지럽고 속 미쓱해서 철분제 먹어도 지속돼서 소고기 연속해서 구워먹었더니 말짱 해졌어요

[ㅡ]

머리도 이마쪽 앞머리두통 있었어요
온몸 쑤시고요

[소고기전복갈치]

개조개미역국
제 스테미너식 ㅠㅠ
잘 드시고 몸 따뜻하게 하세요
작년 봄에 제가 그렇게 기력이 딸리고 힘이 들어하다
여름끝 9월에 대상포진득템했어요 ㅠㅠㅋ
영양제도 꼭 챙겨 드세요
72쥐띠백수아짐
매일 놀고 운동하고 쉬멍놀멍하는데도
힘드네요 ㅠㅠ
꼭 대상포진예방주사도 안 맞으셨다면 맞으세요 ㅠㅠ

[ᆢ]

나이가 많으시나요?
젊으면 과로나 영양부족(다이어트) 현상이고
건강검진 받아 보세요
나이가 50대 이후면 몸에 근육이 빠지면 그런 증상이 생겨요
운동해서 근육 생기면 좋아져요