헬스를 일주일에 3번씩 한달 다녔는데
바로 며칠 전 병원에 갈 일 있어서 혈압 재는데 130 90 정상 나왔어요.
150 120 갈때마다 혈압 높게 나와서 재고 또재고 이랬는데...
한번에 정상 혈압 나온건 진짜 간만이고...
운동 후 처음 생리 하는데 혈의 색상이 달라요.
되게 검붉었는데 완전 예쁜 빨강이라 놀랐습니다.
헬스를 일주일에 3번씩 한달 다녔는데
바로 며칠 전 병원에 갈 일 있어서 혈압 재는데 130 90 정상 나왔어요.
150 120 갈때마다 혈압 높게 나와서 재고 또재고 이랬는데...
한번에 정상 혈압 나온건 진짜 간만이고...
운동 후 처음 생리 하는데 혈의 색상이 달라요.
되게 검붉었는데 완전 예쁜 빨강이라 놀랐습니다.
헬스 순서 좀 알려주세요 꾸벅
이건 개인적으로 정하셔야 해요.
저는 어깨와 무릎이 안좋은 상태라 그부분에 부하가 가지 않는 운동 위주로만 하거든요.
저도 어깨 무릎 ㅠㅠ
운동 내용 알려주심
참고할께요.
저도 어깨 무릎ㅠ 222
pt를 받으시는거예요?
저는 스텝밀(천국의 계단)로 몸에 열 올리고 >시티드 로우>힙 어브덕터>로우머신>레그컬>렛풀다운 약간>천국의계단
정도 해요...
주로 등 엉덩이 허벅지 위줍니다.
무릎 안좋은데 스텝밀 괜찮은가요?
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