밥은 거의 안먹고 샐러드위주로 먹었더니
어지럽고 다리에 힘이 없어서
한식먹었더니 기운이 나네요
나이들고 다이어트 쉽지않아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
살뺀다고
다이어트 조회수 : 1,193
작성일 : 2025-04-28 09:57:04
IP : 59.27.xxx.92
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.4.28 9:59 AM (175.209.xxx.151)일주일에 한번 정도는 탄수화물 충분히 드세요. 무탄수는 안좋아요
2. 단백질
'25.4.28 10:03 AM (211.234.xxx.199) - 삭제된댓글문어,낚지, 잡곡밥,장어,전복숙회,미꾸라지튀김.추어탕,찜채소, 방탄커피
3. 호순이가
'25.4.28 10:03 AM (211.220.xxx.245)50대 후반부터는 잘 챙겨 드시고 운동이 최고 인것 같아요 우선 천천히 많이 걸어 보시구 시니어 탁구 함 해보세요
4. ...
'25.4.28 10:05 AM (117.111.xxx.197)차라리 단백질인 계란을 먹으면요
천천히 가려면 단백질 셀러드 같이가 나을것도
같은데요5. ...
'25.4.28 10:10 AM (220.75.xxx.108)샐러드를 뭐 어떻게 드신거예요?
보통 샐러드라고 해도 닭가슴살이라던가 치킨텐더나 뭐 훈제 연어나 소고기구워서 하다못해 정말 삶은 계란이라도 좀 얹어서 단백질 토핑으로 먹는 거죠. 거기다 견과류나 건과일같은거 곁들이면 더 건강해지구요.
그리고 지금 날씨가 추우니까 벌써 생채소 먹는 것 보다는 겨울 모드로 갖가지 야채 넣고 푹 끓인 스튜나 올리브오일에 소금후추 뿌려서 에프에 채소 구운 걸 드시면 훨씬 더 근기있고 도움이 될 걸요.6. 단백질
'25.4.28 10:11 AM (211.234.xxx.199)잡곡밥,뒷다리수육,닭가슴살,안심,족발,한우구이,전복 문어,낚지숙회, 추어탕국물,찜채소,미역,나물,방탄커피...
7. ..
'25.4.28 10:13 AM (121.190.xxx.7)저는 일단 볶은야채를 한접시 먹어 배를 채운후
밥은 두숟가락 먹어요
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