82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

살뺀다고

다이어트 조회수 : 1,175
작성일 : 2025-04-28 09:57:04

밥은 거의 안먹고 샐러드위주로 먹었더니

어지럽고 다리에 힘이 없어서

한식먹었더니 기운이 나네요

나이들고 다이어트 쉽지않아요

IP : 59.27.xxx.92
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.4.28 9:59 AM (175.209.xxx.151)

    일주일에 한번 정도는 탄수화물 충분히 드세요. 무탄수는 안좋아요

  • 2. 단백질
    '25.4.28 10:03 AM (211.234.xxx.199) - 삭제된댓글

    문어,낚지, 잡곡밥,장어,전복숙회,미꾸라지튀김.추어탕,찜채소, 방탄커피

  • 3. 호순이가
    '25.4.28 10:03 AM (211.220.xxx.245)

    50대 후반부터는 잘 챙겨 드시고 운동이 최고 인것 같아요 우선 천천히 많이 걸어 보시구 시니어 탁구 함 해보세요

  • 4. ...
    '25.4.28 10:05 AM (117.111.xxx.197)

    차라리 단백질인 계란을 먹으면요
    천천히 가려면 단백질 셀러드 같이가 나을것도
    같은데요

  • 5. ...
    '25.4.28 10:10 AM (220.75.xxx.108)

    샐러드를 뭐 어떻게 드신거예요?
    보통 샐러드라고 해도 닭가슴살이라던가 치킨텐더나 뭐 훈제 연어나 소고기구워서 하다못해 정말 삶은 계란이라도 좀 얹어서 단백질 토핑으로 먹는 거죠. 거기다 견과류나 건과일같은거 곁들이면 더 건강해지구요.
    그리고 지금 날씨가 추우니까 벌써 생채소 먹는 것 보다는 겨울 모드로 갖가지 야채 넣고 푹 끓인 스튜나 올리브오일에 소금후추 뿌려서 에프에 채소 구운 걸 드시면 훨씬 더 근기있고 도움이 될 걸요.

  • 6. 단백질
    '25.4.28 10:11 AM (211.234.xxx.199)

    잡곡밥,뒷다리수육,닭가슴살,안심,족발,한우구이,전복 문어,낚지숙회, 추어탕국물,찜채소,미역,나물,방탄커피...

  • 7. ..
    '25.4.28 10:13 AM (121.190.xxx.7)

    저는 일단 볶은야채를 한접시 먹어 배를 채운후
    밥은 두숟가락 먹어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1706215 화장실청소비용 1 청소 2025/04/29 1,207
1706214 이성 여러명 사겨본 분들에게 궁금한점 9 ㅇㅇ 2025/04/29 1,380
1706213 서울 지하철 정기권은 없나요? 2 ... 2025/04/29 714
1706212 김승현 살찌니까 딸이랑 똑같아요 4 .. 2025/04/29 4,297
1706211 kt 품질 괜찮나요? 4 허니범 2025/04/29 1,014
1706210 머리른 묶는 게 제일 예쁜 건 왜일까요 26 이상해 2025/04/29 6,035
1706209 남편이랑 얼마나 대화하세요? 4 궁금 2025/04/29 1,393
1706208 40대에 부부 힘으로 자산 50억 29 ㅇㅇ 2025/04/29 6,422
1706207 온라인으로 간병비보험 들 수 있는 2 간병비보험 2025/04/29 1,299
1706206 악귀 지귀연 이후 5.1일 선고 무서워요 ㅜㅜ 13 ㅇㅇㅇ 2025/04/29 3,291
1706205 친구가 여행가면 선물 사오라고 조르시나요? 28 ㅇㅇ 2025/04/29 2,696
1706204 고2 중간고사 드뎌 내일 끝나요 5 ㅇㅇ 2025/04/29 962
1706203 타고난미녀도 관리안하면 못생겨지겠죠? 13 .. 2025/04/29 2,544
1706202 미취학이나 초저 자녀 있을 거 같아요 - 최고의 칭찬 2 2025/04/29 922
1706201 살아보니 제일 쓸데없는 배우자 조건이요 67 살아보니 2025/04/29 37,228
1706200 지인이 간병보험 이렇다고 하는데 맞나요? 6 날이좋아 2025/04/29 2,121
1706199 Ask up 이미지 .. 2025/04/29 374
1706198 선거법 위반 상고심 5월 1일 3시래요 20 선거법 2025/04/29 3,625
1706197 네이버스토어앱이 생겼네요 2 .... 2025/04/29 1,340
1706196 공복에 올리브유 섭취 효과 7 유쾌상쾌통쾌.. 2025/04/29 4,044
1706195 고2 화학.물리 시험 너무 망쳤어요 11 d 2025/04/29 2,056
1706194 어떻게 하는게 가장 혜택 크게 볼까요?? 혜택 2025/04/29 446
1706193 저 (아직) 정말 예뻐요 49 믿거나 말거.. 2025/04/29 8,476
1706192 친구가 없으면 제성격에 문제가 있는걸까요? 10 .. 2025/04/29 2,053
1706191 이낙연씨 당신의 정체성은 무엇입니까? 24 ㅡㆍㅡ 2025/04/29 1,606