잠들기 전 소변을 보는대도
꼭 3시 경 화장실 가려고 깨게 되요
그러고 다시 누워 선잠이라도 들면
6시간 채워 하루가 괜찮고요
오늘처럼 뒤척이다 못자고 깨면 3시간 ㅠ
다크써클 하고 다니니 너무 피곤
운전 할 때가 제일 괴로워요
졸린데 눈 부릅뜨고...
그리고 책을 읽든 뭘하든 집중도 떨어져요
저 같은 분 계신가요?
어젠가 신경안정제 내진 수면유도제 먹으니
밤잠은 그렇고 어째 다음날 낮에 몽롱한 채
꿈속을 다니는듯 해요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
새벽 화장실행
수면장애 조회수 : 2,546
작성일 : 2025-04-27 04:52:38
IP : 218.234.xxx.124
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'25.4.27 6:02 AM (221.142.xxx.120)나이가 몇이세요?
수면의사는 잠들기 4시간전부터
물포함 어떤 것도 먹지말라고 해요.2. 원글
'25.4.27 6:19 AM (218.234.xxx.124)56 이고요 당연히.. 8시 이후 안마시고 안먹죠..
어떻게 물도 잘만마셔도 남자들은 쿨쿨 잘자요3. 234
'25.4.27 6:28 AM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글https://youtu.be/gLm5S-fBeDE?si=VVqpNB0_m7GJlpWx
야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요4. ㅁㅁ
'25.4.27 6:45 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글한두번 그러다가 그게 습관화돼버리는거 아니까
저같은 경우 여섯시쯤식사여도 저녁은 국물요리도 피합니다
물도 딱 입만적심
어떤 병적인요인없단 전제하에 참는 연습도 도움되구요
참을때 전기 찜팩이라도 근처에둿다가 아랫배에올려 신경이완시키기
전에 어느분 화장실불편얘기하며
커피 네잔은 포기를 못하네 어쩌네하는데
할말없더라구요5. @@
'25.4.27 7:37 AM (118.235.xxx.118)혹시 커피 드시나요?
커피 끊으니 햐결되던데요6. nmn
'25.4.27 8:46 AM (49.166.xxx.213) - 삭제된댓글마그네슘 먹느라 어쩔 수 없이 자기전에 물 먹게 돼요
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