잠들기 전 소변을 보는대도
꼭 3시 경 화장실 가려고 깨게 되요
그러고 다시 누워 선잠이라도 들면
6시간 채워 하루가 괜찮고요
오늘처럼 뒤척이다 못자고 깨면 3시간 ㅠ
다크써클 하고 다니니 너무 피곤
운전 할 때가 제일 괴로워요
졸린데 눈 부릅뜨고...
그리고 책을 읽든 뭘하든 집중도 떨어져요
저 같은 분 계신가요?
어젠가 신경안정제 내진 수면유도제 먹으니
밤잠은 그렇고 어째 다음날 낮에 몽롱한 채
꿈속을 다니는듯 해요
잠들기 전 소변을 보는대도
꼭 3시 경 화장실 가려고 깨게 되요
그러고 다시 누워 선잠이라도 들면
6시간 채워 하루가 괜찮고요
오늘처럼 뒤척이다 못자고 깨면 3시간 ㅠ
다크써클 하고 다니니 너무 피곤
운전 할 때가 제일 괴로워요
졸린데 눈 부릅뜨고...
그리고 책을 읽든 뭘하든 집중도 떨어져요
저 같은 분 계신가요?
어젠가 신경안정제 내진 수면유도제 먹으니
밤잠은 그렇고 어째 다음날 낮에 몽롱한 채
꿈속을 다니는듯 해요
나이가 몇이세요?
수면의사는 잠들기 4시간전부터
물포함 어떤 것도 먹지말라고 해요.
56 이고요 당연히.. 8시 이후 안마시고 안먹죠..
어떻게 물도 잘만마셔도 남자들은 쿨쿨 잘자요
https://youtu.be/gLm5S-fBeDE?si=VVqpNB0_m7GJlpWx
야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요
한두번 그러다가 그게 습관화돼버리는거 아니까
저같은 경우 여섯시쯤식사여도 저녁은 국물요리도 피합니다
물도 딱 입만적심
어떤 병적인요인없단 전제하에 참는 연습도 도움되구요
참을때 전기 찜팩이라도 근처에둿다가 아랫배에올려 신경이완시키기
전에 어느분 화장실불편얘기하며
커피 네잔은 포기를 못하네 어쩌네하는데
할말없더라구요
혹시 커피 드시나요?
커피 끊으니 햐결되던데요
마그네슘 먹느라 어쩔 수 없이 자기전에 물 먹게 돼요
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