밤에 왼쪽 무릎을 구부리고 자다가 필때 아파요.그래서 의식적으로 구부리지 않고 자려고 하고는 있는데 나도 무릎이 안좋아 지는구나 싶어요.
그리고 전 무릎을 구부렸다 피면 유독 뚜둑소리가 많이 나요. 뚜둑 소리 날때 아픈건 아니에요.
20대 딸도 저를 닮았는지 뚜둑소리가 많이 나는 편인데..
어떻게 고칠 수 있을까요?
친정엄마가 퇴행성관절염인데 무릎 안좋은것도 유전인가?싶고...
아직 초창기 인듯 싶은데 다리 근력운동으로 의자처럼 앉아서 타는 자전거도 허벅지 근력에 도움이 될까요?
헬스장에서 레그익스텐션 꾸준히 하면좋을까요?
젊을때?부터 아끼고 조심하세요. 제 친정엄마 무릎관절 수술했는데 살면서 진짜 안 해야 할 수술 중 하나 같아요. 느무 아프고 힘든 과정 이에요.
소리나는건.. 방법이 없는듯.
저도 20대부터. 무릎 소리 나는데.. ~
신경쓰고. 운동안하니.. 더 아프고.
지금 40중반인데.. 소리는 여전히 나지만.. 계단운동. 걷기운동.. 더 열심히 해요.
오히려 아픈건 덜해요.. ~~~20대보다.
https://m.blog.naver.com/creativemd/223807739488
무릎에서 딱딱 소리나서 검색하다 찾은 게시물이어요.
참고하세요.
저도 무릎에서 딱딱 소리가 났었는데
뒷꿈치들기 운동, 의자에 한쪽 다리 올려 다리 돌려주는 운동 등등 하면서 많이 좋아졌어요.
종아리 뒷쪽 당기던 증세도 좋아졌구요. 이건 줄어든 무릎 뒷부분 근육을 늘려주는 운동효과인건지..
무플이었는데 댓글이 있어서 좋네요.
감사합니다~
무플이어서 나만 그러나 싶었는데 감사합니다~
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1709887 | 윤상현 "국힘 20명 탈당해 韓 '기호3번' 달고 金과.. 5 | ㅅㅅ | 2025/05/08 | 2,812 |
| 1709886 | 단백질 섭취위해 고기 구워먹으려면 3 | .. | 2025/05/08 | 2,107 |
| 1709885 | 권성동단식 5 | .... | 2025/05/08 | 2,133 |
| 1709884 | 두유 먹으면 방귀냄새 심해지나요? 4 | ... | 2025/05/08 | 1,134 |
| 1709883 | 두브로브니크 가보신 분들 6 | 크로아티아 | 2025/05/08 | 1,721 |
| 1709882 | 쇼파대신 거실에 둘 편안한 의자 구입 10 | ㅇㅇ | 2025/05/08 | 2,083 |
| 1709881 | 곡성 맛집 정보 알려주세요 3 | 곡성 | 2025/05/08 | 610 |
| 1709880 | 사촌동생 결혼. 축의금 얼마가 적당해요? 13 | .. | 2025/05/08 | 3,124 |
| 1709879 | 오바육바 | ㅎ | 2025/05/08 | 809 |
| 1709878 | 경동맥 초음파 결과 7 | ... | 2025/05/08 | 3,562 |
| 1709877 | 오이지는 너무 추접스럽네요 21 | ㅇ | 2025/05/08 | 16,040 |
| 1709876 | 서석구 변호사가 내란의 기획자인가요? 8 | 게이트 | 2025/05/08 | 2,742 |
| 1709875 | 돈을 써야 좋아지네요 10 | ,,, | 2025/05/08 | 5,168 |
| 1709874 | 덕수 왈 내란죄 나는 아니다 6 | 한덕수몹쓸 | 2025/05/08 | 2,119 |
| 1709873 | 한문수 앉은 자세만 봐도 답나오네요 17 | 재미 | 2025/05/08 | 21,552 |
| 1709872 | 저는 언니가 참 좋아요 16 | ㅇ | 2025/05/08 | 4,978 |
| 1709871 | 이 꿀잼각은 2 | ㆍ | 2025/05/08 | 1,130 |
| 1709870 | 윤석렬 법원 포토라인 선다! 지하통로 출입불허 9 | 아오… | 2025/05/08 | 2,218 |
| 1709869 | 한덕수 저렇게 윤가를 설득했으면 14 | 코미디 | 2025/05/08 | 2,992 |
| 1709868 | 문수덕수 단일화 입씨름 생방 5 | 늙은이들 | 2025/05/08 | 1,746 |
| 1709867 | 한문수 두분 대화가 개그같아요 9 | 진짜 웃기네.. | 2025/05/08 | 2,735 |
| 1709866 | 화살기도 부탁드려요. 66 | ᆢ | 2025/05/08 | 3,479 |
| 1709865 | 리바트 가구 어떤가요? 침대 프레임 골라주세요. 1 | -- | 2025/05/08 | 860 |
| 1709864 | 엄마의 유품 정리중.. 7 | .. | 2025/05/08 | 4,188 |
| 1709863 | 대학축제때 가수 누가 왔었어요? 22 | ... | 2025/05/08 | 1,926 |