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아침 공복 스테퍼 20분

조회수 : 1,659
작성일 : 2025-04-23 13:00:05

실천 중인데 이게 운동이 되나 싶긴해요.

안하는 거 보다 낫다고 말해 주세요.

10분쯤 부터 땀은 뚝뚝 떨어져요.

더 오래 할 자신은 없어요. 

안하는 거 보다 낫겠죠?

IP : 183.99.xxx.230
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 경험자
    '25.4.23 2:07 PM (175.223.xxx.18)

    저도 공복에 20~30분 하루 2500보 정도 네달 정도 땀복입고 탔는데 땀은 엄청 나는데 살빠짐은 1도 없었어요. 살빠졌다는 분들은 1시간 얘기하더라고요. 아.. 그런데 잠은 잘 잤어요. 이번주부터 스테퍼랑 스쿼트 같이하는데 시간줄이고 힘 덜들어가는데 이게 나은 것 같아요.

  • 2. 완전요!!
    '25.4.23 2:09 PM (220.78.xxx.213)

    공복유산소는 다이어트의 꽃입니다
    제자리걷기만 해도 효과 있어요
    매일 꼭 하세요!
    전 간헐적단식 하는 유지어터인데 평소엔 근력운동만
    하거든요
    그러다 루틴 벗어나서 1킬로쯤 불면
    바로 공복유산소 15-20분 하면
    바로 돌아와요

  • 3.
    '25.4.23 2:21 PM (220.94.xxx.134)

    공복유산소하면 전 어지럽던데 ㅠ

  • 4. ...
    '25.4.23 2:42 PM (221.149.xxx.23)

    그 정도면 별로 도움 안되요. 저는 공복 운동이라고 하면.. 천국의 계단 1시간 탑니다. 땀이 뚝뚝이 아니라.. 그냥 물에 들어갔다 나온 정도로 빠져요 -_- 당연히 살 빠집니다.

  • 5. 항상
    '25.4.23 2:47 PM (180.71.xxx.214)

    댓글다는데

    모든 운동은 같은동작 20-30분 후 부터 지방분해되기
    시작함

    즉 밖에서 산책 걷기 20-30 분 후
    들어와서 스텝퍼하세요
    아령이랑 하셔도 되고 스텝퍼 후 아령이링 스트레칭 하세요
    그럼 빠져요

  • 6.
    '25.4.23 3:09 PM (39.7.xxx.133)

    헉..
    알겠습니다.. ㅜㅜ

  • 7. ㅇㅇ
    '25.4.23 3:48 PM (175.116.xxx.192) - 삭제된댓글

    15분은 지나야,,,,지방 분해가 된다고 하는데 5분만 더 해 보시죠 ㅎ

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