50대인데 평소 운동 꾸준히 하는게 없어요 ㅠ
오늘 지하철 에스컬레이터 고장나 걸어올라가는데
지하철이 깊은 역사라서 꽤 길고 긴 계단숫자였어요
숨이 차서 중간중간 쉬어야 했어요 ㅠ
이나이에 벌써 이러는거 비정상이지요?
뱃살을 빼야할것 같아요
운동 싫어하고 잘 못하는데 어찌 할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뱃살을 어떻게 빼야할까요
운동부족 조회수 : 3,513
작성일 : 2025-04-21 17:39:27
IP : 223.38.xxx.174
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 일단
'25.4.21 5:52 PM (125.178.xxx.170)소식요.
원래 양의 2/3로 먹다가
적응되면 1/3로 줄이면서 소식하고요.
기운 없으면 처음엔
스트레칭이라도 열심히 하세요.
유튜브 보면 50대 뱃살 빼기 스트레칭
뭐 이런 거 엄청 많거든요.
그 중에서 몇 개 해보고 몸에 맞는 것
매일 하시면 됩니다. 파이팅!!2. 뱃살은
'25.4.21 5:53 PM (220.78.xxx.213)무조건 탄수화물 섭취 줄이고 소식해야돼요
운동은 유튜브에 초보 홈트레이닝 찾아보시면 백만개 나오구요3. 뱃살찌우기
'25.4.21 5:57 PM (118.235.xxx.126)밥 먹고 바로 소파 직행
유산소 운동 멀리하기4. ㅡㅡ
'25.4.21 6:20 PM (221.140.xxx.254) - 삭제된댓글혼자 운동하는거 규칙적이기 힘들어요
스포츠센터를 가세요
수영 같은거 주3회 등록하심
유산소, 근력 다되구요
활기차져요
제가 몇년하다가 지겨워져서
지금은 필라테스하는데
수영할때 체력이 젤 좋았던거같아요
엘베공사 한달동안 계단 13층은 거뜬히 올라갔어요5. wmap
'25.4.21 9:55 PM (106.101.xxx.105)우선 밀가루랑 단거 끊고
밥 줄이고...
끼니마다 팽이버섯 먹고
일주일에 3번 저녁에 운동장 서너바퀴 보폭넓게 팔 힘차게 휘두르고 걷기
석달정도 지나니 몸무게랑 뱃살 빠졌었어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1707313 | 대선 질문있어요 3 | ㄱㄴ | 2025/05/02 | 335 |
| 1707312 | 매불쇼 슈퍼챗 쏘신분 누구세요~~ 25 | ... | 2025/05/02 | 5,387 |
| 1707311 | 매국노 한덕수 최상목 사라지니 환율 정상화되네요 11 | 오! | 2025/05/02 | 1,796 |
| 1707310 | 이런경우 1 | 황당 | 2025/05/02 | 311 |
| 1707309 | 나솔사계 백합 이요 5 | 어제 | 2025/05/02 | 2,388 |
| 1707308 | 을사오적은 아무도 벌을 안받았군요 5 | 역사는반복된.. | 2025/05/02 | 875 |
| 1707307 | 남산 주변... 7 | .. | 2025/05/02 | 1,208 |
| 1707306 | 심우정의 앙탈 내탄핵사유 전부 거짓말이야 2 | 심술통통심우.. | 2025/05/02 | 806 |
| 1707305 | 강성범티비 듣다가 7 | ㅡ | 2025/05/02 | 1,506 |
| 1707304 | 황교안, "한덕수에게 출마하지 말고라고 신신당부... .. 2 | ㅅㅅ | 2025/05/02 | 1,884 |
| 1707303 | 민주당쪽 법조인들의 한계가 분명한게 정말 짜증나는 점이 7 | ㅇㅇ | 2025/05/02 | 1,014 |
| 1707302 | 생선회 떠왔는데 내일 먹어도 되겠죠? 6 | 스토브리그 | 2025/05/02 | 1,006 |
| 1707301 | 압도적 승리해야 해요!! 여조에 5조 푼답니다 20 | ㅇㅇ | 2025/05/02 | 3,204 |
| 1707300 | 김경호 "민주당 똑바로 해" 10 | ㅇㅇ | 2025/05/02 | 2,386 |
| 1707299 | 실손 보험 해약했거나 없으신 분 … 15 | ㅍㅍ | 2025/05/02 | 2,601 |
| 1707298 | 희대의 사기꾼 6 | 법꾸라지 | 2025/05/02 | 1,203 |
| 1707297 | 계엄결과가 한씨나 김씨 대통 만드는 결과 나오믄 안되요 | 천인공노 | 2025/05/02 | 431 |
| 1707296 | 저는 왜 배가 안고픈걸까요~~? 4 | 지방 | 2025/05/02 | 1,325 |
| 1707295 | 건희누나 내 디올백 내놔 1 | ㄱㄴㄷ | 2025/05/02 | 931 |
| 1707294 | 어버이날에 봉안당 가시나요? 7 | 지방 서울 | 2025/05/02 | 938 |
| 1707293 | 갑자기 잔머리가 많이 나기 시작했어요. 11 | …. | 2025/05/02 | 2,724 |
| 1707292 | 대법원 하는 꼬라지 보니까 8 | 칫 | 2025/05/02 | 1,073 |
| 1707291 | 압수수색 봤어요 3 | 보리 | 2025/05/02 | 828 |
| 1707290 | 대법원의 함정 4 | ㄱㄴㄷ | 2025/05/02 | 1,364 |
| 1707289 | 월세 관련 사정 봐 드려야 하나요? 1 | 랑이랑살구파.. | 2025/05/02 | 809 |