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자유게시판

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헬스할때 좌우 수행능력이 다를때

.... 조회수 : 897
작성일 : 2025-04-21 16:17:05

헬스를 다시 시작하는데요

제가 몸이 좌우가 좀 틀어진거겉아요. 

아픈곳이 다 오른쪽으로 나타나더라구요. 그리고 좌우 운동수행가능횟수가 좀 다르네요. 이럴때 다르게 해야할까요 못하는쪽에 맞춰야 할까요?

그리고 확연하지않게 틀어진몸은 어디로가서 교정해야할까요??

전에 삐지도 않았는데 발목이 아파서 한의원을갔는데 침 몇번맞으니 나아졌는데 다시 같은 증상이 생겼어요. 그래서 유튜브보면서 교정하는동작을 틈틈이 하긴하는데 한계가 있네요.. 

이런건 어디로가야할지.. 아파도 병원가면 사진에 특별히 뭐가 안나오니 다 염증때문이라고 약처방주는데 먹으면 속이 너무 아파 못먹겠어요..

 

IP : 58.124.xxx.8
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '25.4.21 4:42 PM (121.137.xxx.171)

    혹시 골반이 틀어질수도 있으니까 골반교정 틈틈히 해보세요.

  • 2.
    '25.4.21 5:04 PM (1.235.xxx.169)

    몸이 비대칭이 있어 통증이 있을 때는 pt를 받아보세요. 혼자 하셔서 틀어진 거 잡기 힘들어요. 재활이나 물리치료 경력 있는 트레이너 찾아서 개인지도 받아보세요

  • 3.
    '25.4.21 5:15 PM (58.124.xxx.40)

    능력되는 피티샘 선별할 재주가 없어요.......
    그리고 물어보면 제가 자세가 맞다던데 관절이 한번씩 탈이나요.. 그래서 최대한 안다치고 운동하는걸 목표로하고있어요.
    좌우틀어진몸은 피티가 좋은가보군요....

  • 4. 알핀로제
    '25.4.21 6:27 PM (112.164.xxx.195)

    오늘 유투부 마선호 tv에 그런 내용 나왔어요! 조금은 도움되실 거예요

  • 5. 알핀로제
    '25.4.21 6:28 PM (112.164.xxx.195)

    죄송해요 그냥 마선호네요

  • 6. ㅇㅇㅇ
    '25.4.21 6:53 PM (220.65.xxx.29) - 삭제된댓글

    제가 그런데
    피티 쌤이 기본으로 좌우 같은 횟수로 해요.
    이렇게 오래 하다 보면 약한 쪽이 아주 서서히 좋아져요.
    제가 물어봤어요 약한쪽 더 해서 힘을 더 키우는게 맞지 않냐? 하니 그렇게 하기도 한대요. 제 생각엔 그런데 그러다가 다치면 또 못하니까 선생님 입장에서는 안 시키시는 듯 ㅡ 여러번 다쳤거든요. 제 나름 정한건 정 하고 싶으면 1,2 회만 더 하든가 하자.

  • 7. 감사합니다
    '25.4.21 9:26 PM (122.43.xxx.251)

    마선호 찾아볼게요.
    다른분 댓글도 감사합니다 참고할게요~

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