체력이 안좋고 기운이 없으니
잠을 일찍 들고 많이 자는 걸까요?
아님 어떤 분 말로는
잠을 많이 잘 자는게 좋은 체력이고 건강해서 잠도 잘 드는거다
몸이 안좋으면 잠도 잘 못 잔다고하는데
어떤 말이 맞는 걸까요?
많은 나이도 아니고 40초반 나이대부터
이렇게 일찍 자는건 몸이 허해선것일까요?
에너지가 부족해진 몸이 잠을 필요로해서인가요?
체력이 안좋고 기운이 없으니
잠을 일찍 들고 많이 자는 걸까요?
아님 어떤 분 말로는
잠을 많이 잘 자는게 좋은 체력이고 건강해서 잠도 잘 드는거다
몸이 안좋으면 잠도 잘 못 잔다고하는데
어떤 말이 맞는 걸까요?
많은 나이도 아니고 40초반 나이대부터
이렇게 일찍 자는건 몸이 허해선것일까요?
에너지가 부족해진 몸이 잠을 필요로해서인가요?
잠 못자고, 자다가 몇번씩 깨는 제 입장에서 볼때 부러운 상태에요.
7~8시간은 푹 자야 뇌의 노폐물이 씻겨져서 다음날 활기찬 하루를 맞게 된다고 해요.
6시간 못되게 잘 경우 나중에 치매가 올 확률이 높아진다는 연구들도 있어요.
일찍 자면 일찍 일어나기 쉽고 아침 시간 활용하기도 이로운거 같구요.
저녁 9시나 10시 부터의 2~3시간과 아침의 2~3시간 중 아침 시간을 건지는게 전자보다 질 좋은 시간을 누릴 수 있을거 같아요.
이유가 되는것 같고 체력도 원인인것 같아요.
큰수술하고 체력 바닥에 10시면 거의 잡니다.
원글님 그래서 몇 시에 기상하세요?
습관이죠..
ㄴ
아침에 6시면 눈 뜨는데 바로는 못일어나고
좀 꼼지락거리다가 6.40분에 일어나서 씻어요
수면의 총 시간과 질이 중요하지 언제 잠드느냐는 중요하지 않아요
일찍 잠드냐 아니냐는 패턴의 문제일뿐
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