민망하지만 여쭤봅니다..저는 천천히 먹질 못하는 거 같아요 생각을 하는데도 뭐가 급한건지 잘 안되네요
오래 씹으려고 하는데 턱도 안돌아가는건지 여튼 잘 안되요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
천천히 단정하게 먹는 방법 좀 알려주세요
.. 조회수 : 1,849
작성일 : 2025-04-14 09:08:24
IP : 175.114.xxx.225
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 입에
'25.4.14 9:08 AM (1.239.xxx.246) - 삭제된댓글음식을 넣고 씹을 때 수저를 완전히 내려놓아보세요.
대부분 계속 들고 먹잖아요.2. 입술을 붙이고
'25.4.14 9:11 AM (211.108.xxx.76)입을 다물고 먹어요
아이유가 음식 먹는 거 한번 보세요
음식을 넣고 입을 다물고 천천히 많이 씹어 먹거든요
소리도 안나고 보기도 좋고 천천히 먹게 돼요3. ..
'25.4.14 9:22 AM (49.166.xxx.213) - 삭제된댓글22기 영숙이가 먹는건 단정하고 이쁘더라구요.
4. ,,,
'25.4.14 9:26 AM (182.229.xxx.41)20번씩 세고 먹으면 원하지 않아도 천천히 단정하게 먹을 수 있어요
5. 음..
'25.4.14 9:55 AM (1.230.xxx.192) - 삭제된댓글단정하게 먹겠다~
이건 어쩌면 시각적으로 접근한 것이 아닌가 싶어요.
저는 이 생각보다는
내 건강을 위해서 좀 천천히 먹겠다~라고 생각하면
능동적으로 접근할 수 있거든요.
음식을 빨리 먹으면
장에서 음식을 소화하는 소화효소가 나오기도 전에
우르르르~음식을 내려 보내니까
소화가 제대로 안 될 수도 있고
포만감을 잘 느끼지 못할 수 있거든요.
그러니까 천천히 먹으면
장에서 소화효소가 잘 나와서
소화도 잘되고
장 효소가 뇌에 음식이 적당히 잘 들어왔다~라는 신호를 보내니까
포만감도 빨리 느끼게 되거든요.
그래서 천천히 먹으면 소화도 잘되고
살도 덜 찌게 되는 거죠.
이쁘게 먹겠다?라는 생각으로 접근하면
오래 실천하기 힘들고
현타가 올 수 있거든요.
그래서
내 건강을 위해서 천천~히 먹겠다~로 생각을 전환하면
오래 지속할 수 있고
또 그 보상으로 건강에 좋고
이렇게 되는거죠.6. ..
'25.4.14 10:33 AM (1.235.xxx.154)천천히 여러번 씹는다
계속 거기만 집중해야죠
딴 생각하고 말이 많아요
가만히 먹는 그 행위에만 집중해야해요
적당히 떠서 입을 꼭 다물고 30번 씹은 뒤 삼킨다
하나둘 세어보세요
중간에 아무말도 하지않고
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1701350 | "최상목 부총리 퍼스널컬러 뭡니까?" 13 | 123 | 2025/04/16 | 2,665 |
| 1701349 | 신경통 관절염 있으신 분들 1 | . . . | 2025/04/16 | 1,019 |
| 1701348 | 생중계, 최상목 탄핵 조사 청문회 4 | 법제사법위원.. | 2025/04/16 | 1,261 |
| 1701347 | 자취방(월세) 구할때 뭘 봐야할까요? 2 | 자취 | 2025/04/16 | 759 |
| 1701346 | 외벌이에요 휴 81 | ..... | 2025/04/16 | 18,279 |
| 1701345 | 나경원은 정치를 그렇게오래했어도 정치감각 왜 저런다죠 16 | .... | 2025/04/16 | 2,479 |
| 1701344 | 마당 들꽃으로 식탁에 꽃장식 했어요 1 | 공간의식 | 2025/04/16 | 1,245 |
| 1701343 | 대전 숙소 추천이요~ 5 | ca | 2025/04/16 | 1,420 |
| 1701342 | 스테들러 점보 색연필 연필깎기 질문요 3 | ........ | 2025/04/16 | 683 |
| 1701341 | 배낭추천 ( 4박5일) 3 | .. | 2025/04/16 | 818 |
| 1701340 | 한동훈은 자체가 귀족태생이에요 15 | d | 2025/04/16 | 4,910 |
| 1701339 | 나경원 Vs 한동훈 토론 보게 되나요? 8 | 동훈맘걱정 | 2025/04/16 | 895 |
| 1701338 | 이재명 후원금 결국 하루만에 다 채웠네요. 1 | .. | 2025/04/16 | 941 |
| 1701337 | 정시)25학번 의대 정시 커트라인 어디서 볼 수 있을까요 2 | 의대 | 2025/04/16 | 759 |
| 1701336 | 담주홍콩마카오가는데 14 | 담주 | 2025/04/16 | 1,808 |
| 1701335 | 친구 1도 없는 50대 24 | .. | 2025/04/16 | 7,058 |
| 1701334 | 코팅된 주물후라이팬은 3 | .. | 2025/04/16 | 797 |
| 1701333 | 이제훈“나 가성비 좋아,출연료로 평가받기 싫다” 6 | 맘에든다 | 2025/04/16 | 2,942 |
| 1701332 | 입주청소 업체 주로 어디서 알아보세요? 업체 추천좀 해주실 수 .. 3 | 올리브 | 2025/04/16 | 655 |
| 1701331 | 사랑에 미친자 4 | 사랑에 미친.. | 2025/04/16 | 1,617 |
| 1701330 | 세발나물은 어떻게 먹어야 9 | ..... | 2025/04/16 | 1,445 |
| 1701329 | 입시 교과전형 정보 사이트 알려주셔요 8 | .. | 2025/04/16 | 630 |
| 1701328 | 증권 | ᆢ | 2025/04/16 | 352 |
| 1701327 | 하우스 메이드 같은 스릴러 책 추천해주세요 8 | ... | 2025/04/16 | 824 |
| 1701326 | 돈때문에 자존심 버린 경험 있나요? 11 | .. | 2025/04/16 | 3,092 |