82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

15층계단오르기 헉헉대는 오십대

심장문제인가요 조회수 : 3,131
작성일 : 2025-04-11 23:09:44

갱년기이후 요가하고 동네 그냥 한바퀴

돌고 오는데 운동부족인지

40대에는 동네산도 매일가도 헉헉 안그랬는데

오십중반 아파트 계단 오르기하니

헉헉대네요.

내려가기는 무릎도 아픔, 무릎은 벌써

퇴행성관절염 초기래요.

무릎은 평지 걷기랑 하나도 안아픈데

정형외과서 해줄건 없는거죠?

 

어떻게 해야 할까요?나이듬이 슬프네요.

몸무게는 162키 58키로요.

벌써 LDL수치는 145이고

 

혹시

심장이상인건가 평지걷기는 안그런데요.

 

IP : 39.7.xxx.83
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 내려가기
    '25.4.11 11:13 PM (222.102.xxx.75)

    내려가는게 무릎엔 더 최악이래요
    내려갈 땐 엘리베이터 타세요
    쉽게 숨이 차는건 빈혈도 원인이기도 해요

  • 2. dd
    '25.4.11 11:18 PM (118.235.xxx.147) - 삭제된댓글

    전 사십중반인데도 그래요 4년전엔 숨이 차긴해도 어지럽거나하진안그랬는데 작년부터 등산이나 계단 좀 오르고나면 머리가 핑돌면서 숨이 너무 차서 누워있어야 정신이 드네요 뇌에 산소공급이 일시적으로 안되서 그런다는데 너무 뛰거나 숨차는 운동을 안해서 심폐기능이 노화됬나봐요. 아님 부정맥이거나 심부전 검사 해봐야할것같아여

  • 3. kk 11
    '25.4.11 11:23 PM (223.38.xxx.86)

    계단오르기는 습관되면 편해져요
    무릎 강화 운동도 하고요

  • 4.
    '25.4.11 11:27 PM (211.246.xxx.214)

    작년 심전도는 정상이였는데
    빈혈은 완경되니 바로 정상되요.님들 걱정마세요.

  • 5. ㅇㅇ
    '25.4.11 11:39 PM (59.17.xxx.179)

    15층 헉헉대는게 정상아닌가요? 다들 수월하게 하시나봐요

  • 6. ..
    '25.4.11 11:40 PM (211.208.xxx.199)

    무릎을 아끼기 위해서라도 내려가기는
    엘리베이터를 이용하시고요.
    계단 오르기는 꾸준히 계속하면 지금보다 나아져요.
    몸무게는 2~3킬로만 줄여도 몸이 가벼울거에요.

  • 7. 저기
    '25.4.12 12:16 AM (211.211.xxx.168)

    첨부터15층 허지 마시고 5층이던 10층이던 꾸준하게 하시고 나눠서 하세요.

    전 폰 보면서 20층 3번도 오르는데 한동안 앙하다 하면 한번하기도 힘들어 지더라고요.
    반대로 말하자면 한번 하기도 림든데 계속 하면 점점 근력이 붙어서 수월해 진다는 거지요.
    유지는 힘들지만요

  • 8. ...
    '25.4.12 1:43 AM (183.102.xxx.152)

    처음엔 누구나 그래요.
    엘리베이터 없는 5층 아파트 올라가는 것도 헉헉거렸지만 한참 사니 한걸음에 올라갈 수 있었어요.
    지금 사는 집이 12층인데
    5층 7층 10층 12층 이렇게 차츰 올라왔어요.
    12층이 운동하기 딱 좋은 높이 같아요.

  • 9. 한 방향
    '25.4.12 4:53 AM (125.139.xxx.147)

    한방향으로만 계속도는 거 괜찮으시가요?

  • 10. 반대
    '25.4.12 10:10 AM (180.69.xxx.54)

    전 반대로 젊을때(게으르고 운동 안 하던 시절)에 3층도 헉헉대고 어지럽고 못 걸었어요. 요즘은 운동도 하고 건강관리
    하니 오히려 잘 되어. 윗 분들 말씀 처럼 점차 늘리세요. 무릎은 걷는 습관이 잘 못 되어 있으실거예요. 무릎에 충격이 가는 걸음걸이 이실 듯. 그리고 무릎 바로 위에 근육을 키워야 하니 수시로 까치발 들기 운동 자주 해 보세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1700602 매불쇼-안철수 씹을수 있는 자격증 보유한 최욱 3 이뻐 2025/04/12 2,476
1700601 넷플에 블랙미러 재밌나요? 6 ㅇㅇ 2025/04/12 2,047
1700600 이런 말하는 tk에게 뭐라고 해줄까요? 10 한 방 2025/04/12 1,575
1700599 최강욱 뉴공나왔어요 4 ㄱㄴ 2025/04/12 3,909
1700598 남편의 쉼의 의미 6 허허허 2025/04/12 3,051
1700597 오늘 콩국수 먹게된 스토리 주절주절 21 . . . 2025/04/12 4,185
1700596 수양버들 춤추는길에~시작하는 노래 있쟎아요… 10 봄꽃 2025/04/12 1,837
1700595 상속 부동산 경매 잘 아시는분~~~도움 간절합니다. 10 제발 2025/04/12 1,179
1700594 이력서에 계좌번호 적으라는데 적어도 이상없을까요? 7 ..... 2025/04/12 2,387
1700593 내가 낸 산불 기부금, 얼마나 피해 지원에 쓰일까 2 .. 2025/04/12 1,080
1700592 7시 정준희의 토요토론 ㅡ파면 이후에도 계속되는 내란세력 알박기.. 1 같이봅시다 .. 2025/04/12 612
1700591 성인자녀있으신분들은 주말에 뭐하세요? 7 2025/04/12 2,368
1700590 회사 복지포인트로 여친 생일선물 사주는거 어떤가요? 14 복지포인트 2025/04/12 3,279
1700589 나경원 “당선되면 한덕수 유임시킬 것” 9 ㅅㅅ 2025/04/12 2,735
1700588 남편이 도배일 하는데 사수때문에 힘든가봐요 9 ㅇㅇ 2025/04/12 4,378
1700587 아래글보니 몇년전 택시탔을때 놀랐던 기억이 3 ..... 2025/04/12 1,391
1700586 "50만원 드릴게요" 고령운전자 운전면허 반납.. 7 좋네요 2025/04/12 5,583
1700585 이사가는 집에 식세기가 있네요 4 음냐 2025/04/12 2,532
1700584 찍지도 않았는데 고통을 받네요. 5 ..... 2025/04/12 1,209
1700583 최악의 배우자였던 남편 말해볼께요 17 최악 2025/04/12 19,906
1700582 현미밥 드시는 분들, 뭔가 좋긴 좋은가요? 3 ..... 2025/04/12 2,055
1700581 한덕수,한덕수.한덕수!!! 16 제발 2025/04/12 3,742
1700580 갤탭 키보드 어떤거 쓰시나요? 4 2025/04/12 591
1700579 이석증이 안마의자와 관련이 있을까요 7 ㅇㅇ 2025/04/12 2,132
1700578 윤석렬 당연히 사형아니에요? 김건희도 똑같이 사형 14 푸른당 2025/04/12 1,863