ldl콜레스테롤 낮추는 음식이나 음료ㆍ 보조제

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한가지씩만 공유부탁드려요.

53세 162센티49킬로ㅡ

살빼면 어지러워서 먹긴먹어야하거든요.

13년전 난소제거후 아예 갱년기가 와서 호르몬 없고 그때부터 온갖 성인병으로 늘 힘듭니다.

2년마다하는 검진도 돈 왕창들여 했더니 콜레스테롤이 역시 문제네요.혈당하고 세트로ㅠㅠ

발 골절수술후 1년간 운동안했고 먹는거 대충 먹고 했더니 점점 훅갑니다.

다들 건강하세요ㅡ

 

[ᆢ]

오메가3 먹어요

[음..]

건강보조식품으로 모나콜린 k 들어간 제품 드시면 되셔요.
바나나잎 추출물 같이 들어가면 혈당 조절에도 도움 됩니당

[..]

뭘 먹어서 하지말고
뭘 안먹고 하라고...ㅎㅎ
밀가루,당분이요
과자 피자 치킨 ...
저도 안먹고 있는데
힘드네요

[수치]

Ldl 수치가 뭐 나왔나요,

[...]

저랑 나이도, 키, 몸무게 비슷하시네요. 전 식생활도 매우 건전해요. 그 어떤 것도 LDL 낮추지 못하더라구요. 결국 약 먹고 있어요.

[..]

저도 윗님처럼 나이, 키, 몸무게 거의 같네요. 저도 먹고 식생활 무척 건전한데 안되더라구요. 할수 없이 먹어요. 저도 방법을 알고 싶어요 ㅠ

[kk 11]

결국 약 먹어야해요

[,,]

커피, 특히 에스프레소 끊으세요.

[...]

콜레스테롤은 먹는 게 아니라.. 먹는 량을 줄여야 하는 거 아닌가요. 간식 말고 누구나 몸에 좋다는 자연식을 하세요.

[나쁜걸]

줄이셔야지요.
운동도 식이도 30%정도 낮추는게 한계라고 50대면 약이 최선입니다.

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작년7월부터 지금까지 집안큰일이 생겨서 운동ㆍ식단 못했어요ㅠㅠ
그전엔 그나마 일주일에 서너번 운동 2시간ㆍ식단(야채 위주)다 했는데 집안일 생기고 못했더니 대번 수치 나빠지네요.

[수치]

Ldl 150근처인데 약먹자고. 의사가 제안할수있는게 약처방뿐인걸알고있지만
남편은 10키로 빼더니 정상수치됬어요
그런데 전 빼면 골다공증행

[현미식초]

3년 발효된 현미식초 드시면 LDL내려갑니다.
식후 3번 현미식초 20ml 물컵에 희석해서 마셔요.
6개월 먹고 LDL 140에서 121로 떨어졌어요.
내과가서 고지혈약 먹으려다 보류했어요.
남편은 고지혈약 복용중인데 75에서 62로 떨어졌어요.경동맥석회화까지있어서 60정도 유지해야 한다더군요.