이거 제가 쓴 글이거든요
만보걷기 1년 6개월후 변화 ::: 82cook.com 자유게시판
저는 신진대사가 너무 좋아졌어요. 살도 이젠 더이상 안찌네요
기사읽고 더 므흣해졌습니다 ㅎㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
여러분 걸으세요~~~~ 암 위험 26% 감소
... 조회수 : 6,838
작성일 : 2025-04-09 18:59:59
IP : 58.230.xxx.181
15 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'25.4.9 7:00 PM (58.230.xxx.181)https://www.msn.com/ko-kr/news/other/%ED%95%98%EB%A3%A8-7000%EB%B3%B4-5000%EB%...
2. 최고의
'25.4.9 7:02 PM (1.240.xxx.21)운동은 걷기라고 생각하며
날마다 한시간 정도 걷기한지 5년 넘었어요.
피곤함이 없어요.3. ᆢ
'25.4.9 7:03 PM (118.32.xxx.104)9000보
4. 이전글
'25.4.9 7:03 PM (58.230.xxx.181)5. ᆢ
'25.4.9 7:04 PM (61.75.xxx.202)걷기에 10분정도 몸 흔드는 에어로빅 해주면
더 좋아요6. 읒cuvij
'25.4.9 7:08 PM (106.102.xxx.195)감사합니다~~~~
7. 000
'25.4.9 7:14 PM (118.235.xxx.87)민보를 나눠걷지 읺고 한꺼번에 걷나요?
8. ..
'25.4.9 7:30 PM (1.237.xxx.241)의무적으로 만보걷기하고있어요
기초대사량 떨이지는 나이라 건강챙기려고하네요9. 나이에따라
'25.4.9 7:33 PM (180.70.xxx.42)제가 요즘 건강 관련 컨텐츠를 많이 보는데 (공신력 있는 분들 것) 하루 6천보에서 7천보 사이가 가장 이상적이래요.
하루 6000 보를 걷던 만보를 걷던 효과는 똑같다고..10. ㅇㅇ
'25.4.9 7:57 PM (61.80.xxx.232)저도 걸어야겠어요
11. 음
'25.4.9 8:07 PM (58.235.xxx.48)뛰듯이 걷다 천천히 걷다 반복해야
심폐 기능도 강화되는 운동이 된대요
산책하 듯 만보 걷기만 하면 신진대사에 도움 되지만
중년이후는 오히려
근육만 빠질 수 있다니 꼭 근육 운동과 겸하라 하더군요.12. ᆢ
'25.4.9 8:19 PM (118.32.xxx.104)그럼 6000보!
13. ,,,,
'25.4.9 9:26 PM (112.147.xxx.197) - 삭제된댓글만보걷기한다고 무리하게 걷다가 발목에 문제가 생겼어요
14. ㅇㅇ
'25.4.9 10:45 PM (116.32.xxx.18)오늘 7000보 걸었어요
15. 기사에는
'25.4.9 11:10 PM (58.230.xxx.181)9천보 이상은 다 똑같다고 하는데 그와중에 만보에서 주는 포인트 받으려고 만보채우고 옵니다 ㅎㅎㅎ
중간에 뜀박질도 하구요
단, 하루종일 사부작사부작 자연스레 채워지는 걸음수는 의미없고 한번에 7천보 이상 쭉 해야 효과가 있답니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1701078 | 노인들 공공장소에서 큰소리로 음악트는거 너무싫어요 30 | ... | 2025/04/10 | 4,120 |
| 1701077 | 자식이 있다면 이름을 민주라고 지을거 같아요 ㅎㅎ 16 | ㅇㅇ | 2025/04/10 | 3,406 |
| 1701076 | 카페 10시 영업 끝일때 라스트 주문 9 | 마감 | 2025/04/10 | 2,159 |
| 1701075 | 목덜미 잡는 습관이 있는 남친 37 | ㅇㅇ | 2025/04/10 | 7,028 |
| 1701074 | 시슬리 화장품이요 6 | . . | 2025/04/10 | 2,140 |
| 1701073 | 밥을 왜 사야할까요? 5 | ㅇ ㅇ | 2025/04/10 | 4,409 |
| 1701072 | 두봉 주교님 선종하셨답니다 25 | ㆍㆍ | 2025/04/10 | 4,644 |
| 1701071 | 남친에게 거짓말 회개하면서 이별했어요 75 | .... | 2025/04/10 | 18,685 |
| 1701070 | 달래 다듬을 때요 대가리 아래 1 | 달ㄹ 래애장.. | 2025/04/10 | 2,007 |
| 1701069 | 웨딩사진 보정 ㅋㅋㅋ 6 | 링크 펌 | 2025/04/10 | 3,155 |
| 1701068 | 식당 서빙 알바 일주일째예요... 17 | 40중반 | 2025/04/10 | 7,388 |
| 1701067 | 사실로 드러난, 국군매수 중국 간첩 31 | .. | 2025/04/10 | 3,743 |
| 1701066 | 조지아 , 그루지아에서도 3 | 궁금 | 2025/04/10 | 3,086 |
| 1701065 | 아이의 틱장애 학교에 말해야 하겠죠? 10 | 곧 | 2025/04/10 | 1,967 |
| 1701064 | 어깨 석회일까요? 6 | .. | 2025/04/10 | 2,080 |
| 1701063 | 지역난방공사에서 오는 수리기사는 그냥 업자인거죠? 5 | .... | 2025/04/10 | 858 |
| 1701062 | 르세라핌 김채원 진짜 이쁘지 않나요? 24 | .. | 2025/04/10 | 4,142 |
| 1701061 | "김여사, 기갑차 몰아보고 싶다고.. 10 | .. | 2025/04/10 | 4,090 |
| 1701060 | 유시민의 조기대선분석(mbc 질문들 방송) 3 | 유 | 2025/04/10 | 3,068 |
| 1701059 | 남고등학생들 학교생활궁금해요. 4 | Ffn | 2025/04/10 | 1,296 |
| 1701058 | 부정 선거 의혹? 선관위 시연에서 쏟아진 고성 19 | .. | 2025/04/10 | 2,350 |
| 1701057 | 저당권을 상속받은 경우 | .. | 2025/04/10 | 463 |
| 1701056 | 세끼나오는 호텔 추천좀 7 | ㄱㄴ | 2025/04/10 | 2,613 |
| 1701055 | 비싼옷은 못사는 40대 ㅜㅜ 61 | 40대 | 2025/04/10 | 23,570 |
| 1701054 | 미국소비자물가지수 예상치 하회 2 | ㅇㅇ | 2025/04/10 | 1,940 |