이거 제가 쓴 글이거든요
만보걷기 1년 6개월후 변화 ::: 82cook.com 자유게시판
저는 신진대사가 너무 좋아졌어요. 살도 이젠 더이상 안찌네요
기사읽고 더 므흣해졌습니다 ㅎㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
여러분 걸으세요~~~~ 암 위험 26% 감소
... 조회수 : 6,923
작성일 : 2025-04-09 18:59:59
IP : 58.230.xxx.181
15 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'25.4.9 7:00 PM (58.230.xxx.181)https://www.msn.com/ko-kr/news/other/%ED%95%98%EB%A3%A8-7000%EB%B3%B4-5000%EB%...
2. 최고의
'25.4.9 7:02 PM (1.240.xxx.21)운동은 걷기라고 생각하며
날마다 한시간 정도 걷기한지 5년 넘었어요.
피곤함이 없어요.3. ᆢ
'25.4.9 7:03 PM (118.32.xxx.104)9000보
4. 이전글
'25.4.9 7:03 PM (58.230.xxx.181)5. ᆢ
'25.4.9 7:04 PM (61.75.xxx.202)걷기에 10분정도 몸 흔드는 에어로빅 해주면
더 좋아요6. 읒cuvij
'25.4.9 7:08 PM (106.102.xxx.195)감사합니다~~~~
7. 000
'25.4.9 7:14 PM (118.235.xxx.87)민보를 나눠걷지 읺고 한꺼번에 걷나요?
8. ..
'25.4.9 7:30 PM (1.237.xxx.241)의무적으로 만보걷기하고있어요
기초대사량 떨이지는 나이라 건강챙기려고하네요9. 나이에따라
'25.4.9 7:33 PM (180.70.xxx.42)제가 요즘 건강 관련 컨텐츠를 많이 보는데 (공신력 있는 분들 것) 하루 6천보에서 7천보 사이가 가장 이상적이래요.
하루 6000 보를 걷던 만보를 걷던 효과는 똑같다고..10. ㅇㅇ
'25.4.9 7:57 PM (61.80.xxx.232)저도 걸어야겠어요
11. 음
'25.4.9 8:07 PM (58.235.xxx.48)뛰듯이 걷다 천천히 걷다 반복해야
심폐 기능도 강화되는 운동이 된대요
산책하 듯 만보 걷기만 하면 신진대사에 도움 되지만
중년이후는 오히려
근육만 빠질 수 있다니 꼭 근육 운동과 겸하라 하더군요.12. ᆢ
'25.4.9 8:19 PM (118.32.xxx.104)그럼 6000보!
13. ,,,,
'25.4.9 9:26 PM (112.147.xxx.197) - 삭제된댓글만보걷기한다고 무리하게 걷다가 발목에 문제가 생겼어요
14. ㅇㅇ
'25.4.9 10:45 PM (116.32.xxx.18)오늘 7000보 걸었어요
15. 기사에는
'25.4.9 11:10 PM (58.230.xxx.181)9천보 이상은 다 똑같다고 하는데 그와중에 만보에서 주는 포인트 받으려고 만보채우고 옵니다 ㅎㅎㅎ
중간에 뜀박질도 하구요
단, 하루종일 사부작사부작 자연스레 채워지는 걸음수는 의미없고 한번에 7천보 이상 쭉 해야 효과가 있답니다
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