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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

여러분 걸으세요~~~~ 암 위험 26% 감소

... 조회수 : 6,881
작성일 : 2025-04-09 18:59:59

이거 제가 쓴 글이거든요

만보걷기 1년 6개월후 변화 ::: 82cook.com 자유게시판

 

저는 신진대사가 너무 좋아졌어요. 살도 이젠 더이상 안찌네요

기사읽고 더 므흣해졌습니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

IP : 58.230.xxx.181
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '25.4.9 7:00 PM (58.230.xxx.181)

    https://www.msn.com/ko-kr/news/other/%ED%95%98%EB%A3%A8-7000%EB%B3%B4-5000%EB%...

  • 2. 최고의
    '25.4.9 7:02 PM (1.240.xxx.21)

    운동은 걷기라고 생각하며
    날마다 한시간 정도 걷기한지 5년 넘었어요.
    피곤함이 없어요.

  • 3.
    '25.4.9 7:03 PM (118.32.xxx.104)

    9000보

  • 4. 이전글
    '25.4.9 7:03 PM (58.230.xxx.181)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3981249

  • 5.
    '25.4.9 7:04 PM (61.75.xxx.202)

    걷기에 10분정도 몸 흔드는 에어로빅 해주면
    더 좋아요

  • 6. 읒cuvij
    '25.4.9 7:08 PM (106.102.xxx.195)

    감사합니다~~~~

  • 7. 000
    '25.4.9 7:14 PM (118.235.xxx.87)

    민보를 나눠걷지 읺고 한꺼번에 걷나요?

  • 8. ..
    '25.4.9 7:30 PM (1.237.xxx.241)

    의무적으로 만보걷기하고있어요
    기초대사량 떨이지는 나이라 건강챙기려고하네요

  • 9. 나이에따라
    '25.4.9 7:33 PM (180.70.xxx.42)

    제가 요즘 건강 관련 컨텐츠를 많이 보는데 (공신력 있는 분들 것) 하루 6천보에서 7천보 사이가 가장 이상적이래요.
    하루 6000 보를 걷던 만보를 걷던 효과는 똑같다고..

  • 10. ㅇㅇ
    '25.4.9 7:57 PM (61.80.xxx.232)

    저도 걸어야겠어요

  • 11.
    '25.4.9 8:07 PM (58.235.xxx.48)

    뛰듯이 걷다 천천히 걷다 반복해야
    심폐 기능도 강화되는 운동이 된대요
    산책하 듯 만보 걷기만 하면 신진대사에 도움 되지만
    중년이후는 오히려
    근육만 빠질 수 있다니 꼭 근육 운동과 겸하라 하더군요.

  • 12.
    '25.4.9 8:19 PM (118.32.xxx.104)

    그럼 6000보!

  • 13. ,,,,
    '25.4.9 9:26 PM (112.147.xxx.197) - 삭제된댓글

    만보걷기한다고 무리하게 걷다가 발목에 문제가 생겼어요

  • 14. ㅇㅇ
    '25.4.9 10:45 PM (116.32.xxx.18)

    오늘 7000보 걸었어요

  • 15. 기사에는
    '25.4.9 11:10 PM (58.230.xxx.181)

    9천보 이상은 다 똑같다고 하는데 그와중에 만보에서 주는 포인트 받으려고 만보채우고 옵니다 ㅎㅎㅎ
    중간에 뜀박질도 하구요
    단, 하루종일 사부작사부작 자연스레 채워지는 걸음수는 의미없고 한번에 7천보 이상 쭉 해야 효과가 있답니다

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