이거 제가 쓴 글이거든요
만보걷기 1년 6개월후 변화 ::: 82cook.com 자유게시판
저는 신진대사가 너무 좋아졌어요. 살도 이젠 더이상 안찌네요
기사읽고 더 므흣해졌습니다 ㅎㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
여러분 걸으세요~~~~ 암 위험 26% 감소
... 조회수 : 6,927
작성일 : 2025-04-09 18:59:59
IP : 58.230.xxx.181
15 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'25.4.9 7:00 PM (58.230.xxx.181)https://www.msn.com/ko-kr/news/other/%ED%95%98%EB%A3%A8-7000%EB%B3%B4-5000%EB%...
2. 최고의
'25.4.9 7:02 PM (1.240.xxx.21)운동은 걷기라고 생각하며
날마다 한시간 정도 걷기한지 5년 넘었어요.
피곤함이 없어요.3. ᆢ
'25.4.9 7:03 PM (118.32.xxx.104)9000보
4. 이전글
'25.4.9 7:03 PM (58.230.xxx.181)5. ᆢ
'25.4.9 7:04 PM (61.75.xxx.202)걷기에 10분정도 몸 흔드는 에어로빅 해주면
더 좋아요6. 읒cuvij
'25.4.9 7:08 PM (106.102.xxx.195)감사합니다~~~~
7. 000
'25.4.9 7:14 PM (118.235.xxx.87)민보를 나눠걷지 읺고 한꺼번에 걷나요?
8. ..
'25.4.9 7:30 PM (1.237.xxx.241)의무적으로 만보걷기하고있어요
기초대사량 떨이지는 나이라 건강챙기려고하네요9. 나이에따라
'25.4.9 7:33 PM (180.70.xxx.42)제가 요즘 건강 관련 컨텐츠를 많이 보는데 (공신력 있는 분들 것) 하루 6천보에서 7천보 사이가 가장 이상적이래요.
하루 6000 보를 걷던 만보를 걷던 효과는 똑같다고..10. ㅇㅇ
'25.4.9 7:57 PM (61.80.xxx.232)저도 걸어야겠어요
11. 음
'25.4.9 8:07 PM (58.235.xxx.48)뛰듯이 걷다 천천히 걷다 반복해야
심폐 기능도 강화되는 운동이 된대요
산책하 듯 만보 걷기만 하면 신진대사에 도움 되지만
중년이후는 오히려
근육만 빠질 수 있다니 꼭 근육 운동과 겸하라 하더군요.12. ᆢ
'25.4.9 8:19 PM (118.32.xxx.104)그럼 6000보!
13. ,,,,
'25.4.9 9:26 PM (112.147.xxx.197) - 삭제된댓글만보걷기한다고 무리하게 걷다가 발목에 문제가 생겼어요
14. ㅇㅇ
'25.4.9 10:45 PM (116.32.xxx.18)오늘 7000보 걸었어요
15. 기사에는
'25.4.9 11:10 PM (58.230.xxx.181)9천보 이상은 다 똑같다고 하는데 그와중에 만보에서 주는 포인트 받으려고 만보채우고 옵니다 ㅎㅎㅎ
중간에 뜀박질도 하구요
단, 하루종일 사부작사부작 자연스레 채워지는 걸음수는 의미없고 한번에 7천보 이상 쭉 해야 효과가 있답니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1709770 | 얼음틀 추천 부탁드려요 4 | 주부 | 2025/05/08 | 746 |
| 1709769 | 아파트 단지에서 애들 야구하는 거 어떻게 생각하세요? 35 | ㅇㅇ | 2025/05/08 | 2,899 |
| 1709768 | 이재명 당선후 이 나라는 어떻게 바뀔까요? 17 | ㅇㅇ | 2025/05/08 | 2,255 |
| 1709767 | 한덕수 입을 꼬매버리고 싶어요 22 | ooo | 2025/05/08 | 4,949 |
| 1709766 | 원피스 자주 입는 50대분들요. 8 | .. | 2025/05/08 | 5,423 |
| 1709765 | 천대엽은 누가 심판하는가요? 10 | 법은돈 | 2025/05/08 | 2,245 |
| 1709764 | 조희대처벌이 교육에도 좋습니다 6 | ㄱㄴ | 2025/05/08 | 920 |
| 1709763 | 보들보들 문어간장조림 요리법 아시는 분~ 8 | 침돌아요 | 2025/05/08 | 1,128 |
| 1709762 | 이재명 기각 나올 줄 알고 1 | .. | 2025/05/08 | 3,252 |
| 1709761 | 윤상현 "국힘 20명 탈당해 韓 '기호3번' 달고 金과.. 5 | ㅅㅅ | 2025/05/08 | 2,813 |
| 1709760 | 단백질 섭취위해 고기 구워먹으려면 3 | .. | 2025/05/08 | 2,115 |
| 1709759 | 권성동단식 5 | .... | 2025/05/08 | 2,133 |
| 1709758 | 두유 먹으면 방귀냄새 심해지나요? 4 | ... | 2025/05/08 | 1,150 |
| 1709757 | 두브로브니크 가보신 분들 6 | 크로아티아 | 2025/05/08 | 1,721 |
| 1709756 | 쇼파대신 거실에 둘 편안한 의자 구입 10 | ㅇㅇ | 2025/05/08 | 2,096 |
| 1709755 | 곡성 맛집 정보 알려주세요 3 | 곡성 | 2025/05/08 | 614 |
| 1709754 | 사촌동생 결혼. 축의금 얼마가 적당해요? 13 | .. | 2025/05/08 | 3,130 |
| 1709753 | 오바육바 | ㅎ | 2025/05/08 | 811 |
| 1709752 | 경동맥 초음파 결과 7 | ... | 2025/05/08 | 3,568 |
| 1709751 | 오이지는 너무 추접스럽네요 21 | ㅇ | 2025/05/08 | 16,042 |
| 1709750 | 서석구 변호사가 내란의 기획자인가요? 8 | 게이트 | 2025/05/08 | 2,746 |
| 1709749 | 돈을 써야 좋아지네요 10 | ,,, | 2025/05/08 | 5,170 |
| 1709748 | 덕수 왈 내란죄 나는 아니다 6 | 한덕수몹쓸 | 2025/05/08 | 2,121 |
| 1709747 | 한문수 앉은 자세만 봐도 답나오네요 17 | 재미 | 2025/05/08 | 21,555 |
| 1709746 | 저는 언니가 참 좋아요 16 | ㅇ | 2025/05/08 | 4,981 |