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자유게시판

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하루에 두끼 먹으면 근육 빠질까요?

비만 조회수 : 2,170
작성일 : 2025-04-09 18:57:15

50대 중반인데요 하루에 두끼 먹어서  50키로 중반대 유지하고 있었어요

근데 어느날 방송보니 어떤 의사가 두끼 먹으면 근육 손실 있을 수 있다고 세끼 먹으래요

그래서 세끼 먹은지 몇달째인데 살이 많이 쪘네요

살 빼고 싶은데..

다들 삼시세끼 잘 챙겨 드시나요?

운동은 걷기만 해요 퇴행성 허리디스크라서요

IP : 112.154.xxx.139
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.4.9 7:00 PM (59.17.xxx.179)

    두끼를 드시되 고기를 좀 더 풍성하게.
    이게 낫지 않나요
    요즘 세끼 먹는 사람들 별로 없잖아요

  • 2. .......
    '25.4.9 7:00 PM (203.234.xxx.147)

    요즘 삼시세끼 다 먹는 사람이 드물지 않나요. 두끼도 벅차던데

  • 3. 살빠져요
    '25.4.9 7:05 PM (210.2.xxx.9)

    두 끼 먹으니까 허리가 헐렁해졌어요...

    근데 부작용이 얼굴살도 훅 빠지더라구요. 뱃살보다 얼굴살이 더 빠지니까

    사람들이 다들 왜 이리 말랐냐고.....나이 들어서 얼굴 홀쭉하니까 광대뼈 두드러져보이는 것도

    별로네요. --;;;;;

  • 4. ㅁㅁ
    '25.4.9 7:07 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    나이든이들은 간헐도 잃는게 더 크다 하죠
    근육을 빼 써버린다고

  • 5. 50대 초반
    '25.4.9 7:18 PM (106.101.xxx.115)

    간헐식 한 지 5년 째인데 지방만 줄고 근육은 그대로예요

  • 6.
    '25.4.9 7:56 PM (220.94.xxx.134)

    걷기가 근육이 빠진데요. 근육운동을 해야한데요

  • 7. ..
    '25.4.9 8:20 PM (223.38.xxx.28) - 삭제된댓글

    몇끼를 먹느냐가 중요한 게 아니고
    하루 총 단백질량과 근육운동이 중요해요

    요즘 삼시세끼 다 챙겨 먹는 사람 드물어요

  • 8. 두끼
    '25.4.9 8:36 PM (1.253.xxx.170)

    50대중반 되니 소화기능도 떨어져서 두끼가 이 나이대는 맞는거 같은데요.
    더 먹음 영양소 과잉같아요
    단백질 더 보충하고 채소 과일 챙겨먹음 될꺼같아요.

  • 9. 요즘
    '25.4.9 8:37 PM (122.254.xxx.130)

    진짜 거의 두끼를 많이 먹죠
    세끼를 단백질없이 먹음 무슨 소용?
    두끼먹고 단백질 많이 드심되요

  • 10. ..
    '25.4.9 8:46 PM (112.154.xxx.139)

    의견들 감사드립니다^^

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