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자유게시판

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식단 안 짜주는 피티강사

Popop 조회수 : 1,652
작성일 : 2025-04-07 18:13:43

일단 가르치는 실력은 좋은데 식단 짜달래도 안 짜줘요

살은 제가 굶어서 뺐고요

 

 

IP : 211.234.xxx.103
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그냥
    '25.4.7 6:22 PM (222.236.xxx.112)

    한식으로 탄수 100그람 단백질100그람 채소많이
    이렇게만 먹으라고 하더라고요.
    바디프로필 찍는 사람들만 식단 사진으로 보내라고
    하던데요.

  • 2. 식단이란게
    '25.4.7 6:54 PM (180.64.xxx.230)

    별거없어요
    뭐 몇그람 뭐 몇그람 하는거 다 소용없구요
    빡센 식단은 빡센 요요가 오거든요
    평~~~생 그리 먹을거 아니면
    진짜 치킨 피자 술 그런거는 자제하고
    평소 먹는 음식 양을 줄이는거죠
    야식 안먹구요
    오랫동안 할수있는 식단으로 내 라이프 스타일 고려해서
    스스로 짜서 하는게 더 나아요
    피티쌤이 짜주는건 솔직히 현실성이 없음

  • 3. 오히려
    '25.4.7 6:58 PM (220.78.xxx.213)

    식단 안짜주는 트레이너가 나아요

  • 4.
    '25.4.7 7:04 PM (118.235.xxx.35)

    칼로리 앱 많아요 식단은 본인이 조절하는거에요
    운동 잘 가르치는 강사도 드물어요

  • 5. ..
    '25.4.7 7:50 PM (122.36.xxx.160)

    제pt쌤도 식단은 안짜줘요.식단이 장기적으로 유지할 수 없는 것이라 일반인에겐 의미가 없다고,그저 필요 단백질량은 꼭 챙겨먹고,지방은 유산소운동으로만 뺄 수 있는 것이므로 유산소 운동을 빡세게 하라고 강조해요.
    진짜로 바디프로필을 찍는 극단적으로 살 빼셔야 할 분만 식단 한다네요.

  • 6. ...
    '25.4.7 8:18 PM (112.214.xxx.177)

    본인이 스스로 유지할 수 있는 일반식 식단이 최고입니다.

  • 7. 공유
    '25.4.7 8:25 PM (119.71.xxx.144)

    제 피티샘이 예전에 짜줬는데

    운동끝나고 30분이내 단백질보충제마시기

    식사
    고구마반개(또는 사과 반개)
    닭가슴살100g 또는 (삶은계란1+흰자만 두개)
    브로콜리
    토마토
    비타민+오메가3

    주말 낮 한끼는 먹고싶은거 맘껏

    저는 6개월했었고 체지방 7kg빠지고 근육늘었었어요
    지금은 먹을거 마음대로 먹고 운동만 주2.3일해요

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