골반 비뚤어짐, 어깨 비대칭, 골반 후방경사, 엉덩이 축 처지고 납작한 분들만 와보세요.
브라탑에 밝은 레깅스 입고 본인 뒷모습, 옆모습,
만세 자세, 걷는 모습 동영상으로 촬영해보세요.
테이블위에 핸드폰 거치대놓고서요.
저는 골반비대칭인줄은 알았는데
엉덩이도 한쪽엉덩이는 크고 엉덩이주름(엉덩이끝,허벅지시작되는 주름)도 한쪽은 높고 한쪽은 낮고
한쪽어깨는 올라갔고 한쪽은 라운드숄더...
한쪽 허리라인은 잘록한데 한쪽 허리라인은 완만,
총체적난국이더라구요.
이것저것 검색하다가 몇가지 동작만 매일저녁 하루도 빠짐없이 하고 있습니다.
지금 3개월 좀 넘었는데 엉덩이 주름선 위치, 엉덩이 크기도 거의 비슷해졌어요. 허리라인은 아직 비대칭이지만 인어자세로 앉는건 이제 양쪽모두 통증없이 잘 앉아요. 그땐 한쪽은 잘되는데 반대쪽은 엉덩이가 바닥에서 5센치정도 떠있었거든요.
골반교정은
골반틀어짐! 인어자세로 교정하는 방법! - https://youtube.com/watch?v=Ag7oxvRMHj8&si=tbWjcqqRXT2QfTWW
(추가)
선천적으로 엉덩이가 길고 납작하고 처진 분들
스쿼트 열심히 했는데 별로 효과없으신분들
이유라도 알고 싶으신 분들(바로 접니다)
이런 엉덩이 모양은 운동으로 바꾸기 어려워요. (뒷 허벅지가 자꾸 아픈 이유) - https://youtube.com/watch?v=kk6sJmNF5fI&si=udECfBQwVRFgo7i4