공복110 당화혈색소5.8나왔는데 식사후 운동 걷기나 계단오르기 하려는데 식사후 바로하라는 분도 있고 30분후 하라는분도 있는데 어떤게 맞나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨 전단계 진단 받았는데 운동 좀 알려주세요
당뇨 조회수 : 4,276
작성일 : 2025-04-04 00:45:28
IP : 112.146.xxx.86
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.4.4 12:50 AM (211.208.xxx.199)저희 남편은 숟가락 놓고 10분내로 걷기 시작해요.
보폭 크게, 빨리 걷기요.
겨울에는 오버더바이크 실내자전거 탔어요.2. 음
'25.4.4 12:51 AM (220.117.xxx.26)예전엔 식후 30분 운동이였는데
요즘 논문에는 식탁 일어서서 스쿼트 몇개 바로 하래요
식사 할때도 채소 고기 먼저 먹고 밥 제일 나중에 먹고요
식후 과일도 당 팡팡 높여요
과일은 새콤한게 혈당 도움 됩니다
토마토 그린키위 이런거요3. ..
'25.4.4 1:20 AM (49.171.xxx.41)스쿼드가 효과 제일 좋습니다.
4. 음
'25.4.4 1:32 AM (180.70.xxx.42)무릎이나 자세 때문에 스쿼트 힘드신분들은 서서 의자같은거 짚고 까치발들기 100개 해도 된대요
5. ㅇㅇ
'25.4.4 5:46 AM (222.107.xxx.17)연속혈당계 사서 부착해 보세요.
뭘 먹고 뭘 먹으면 안 되는지,
언제 무슨 운동을 해야 하는지 알 수 있습니다.
제 경우엔 밥 먹는 도중에도 혈당이 오르기 시작해서
밥 먹고 바로 운동하려 합니다.6. 흠
'25.4.4 6:28 AM (1.224.xxx.82)식후에 바로 하세요
7. 저
'25.4.4 7:24 AM (14.33.xxx.161) - 삭제된댓글당화혈색소5.6인데
달달한거먹고 소변보면 거품나더라구요
먹은후 오버더바이크 30분타면 거품이안나요.
자전거있으심 허벅지힘들어가게 타보세요
스쿼트 까치발해봤는데 딱 그때만 떨어지는듯해요.30분정도 유지가 중요한듯해요8. ..
'25.4.4 7:59 AM (175.114.xxx.123)식후 바로요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1707843 | 대법관 제재 가보자고!! 25 | ㆍ | 2025/05/03 | 2,131 |
| 1707842 | 긴 연휴 가족들 밥 메뉴 어찌 드시나요? 1 | 그냥사먹자 | 2025/05/03 | 1,417 |
| 1707841 | 집없고 돈없는 부모의 돈없는 16 | .... | 2025/05/03 | 6,427 |
| 1707840 | 조희대는 수사대상 7 | ㅇㅇㅇ | 2025/05/03 | 1,087 |
| 1707839 | 더불어민주당 초선의원 긴급기자회견 14 | ........ | 2025/05/03 | 2,494 |
| 1707838 | 집회 끝나고 갑니다 ㅠㅠ 9 | 즐거운맘 | 2025/05/03 | 1,516 |
| 1707837 | 대법관10명을 탄핵하여 직무에서 배제 9 | 로스쿨김기창.. | 2025/05/03 | 1,055 |
| 1707836 | 7시 정준희의 토요토론 ㅡ 사법부 정치개입 대한민국 주권, .. 2 | 같이봅시다 .. | 2025/05/03 | 518 |
| 1707835 | 김구도 잃고 노무현도 잃었지만 25 | 윌리 | 2025/05/03 | 1,872 |
| 1707834 | 쿠팡 와우회원 문의 6 | 쿠팡 | 2025/05/03 | 1,714 |
| 1707833 | 최상목 또 탄핵 38 | 탄핵당 | 2025/05/03 | 5,530 |
| 1707832 | 여의도-한남동-안국동-서초동 찍고 아하~ 4 | 다이나믹 국.. | 2025/05/03 | 887 |
| 1707831 | 여자고 남자고 나르시스트랑 엮이면 5 | .. | 2025/05/03 | 1,920 |
| 1707830 | 조희대판레기규탄집회 끝내고 가는 중 12 | !,,! | 2025/05/03 | 1,399 |
| 1707829 | 충청 경기도 당일치기 좋은 곳 찾아요 8 | ,,,, | 2025/05/03 | 1,429 |
| 1707828 | 살수록 돈이 젤 9 | 789789.. | 2025/05/03 | 4,361 |
| 1707827 | 털붙은 패딩 드라이 7만원 11 | 질문 | 2025/05/03 | 2,797 |
| 1707826 | 요즘 코스트코 상품권 입장 2 | ... | 2025/05/03 | 1,885 |
| 1707825 | 전자문서 60,000 페이지를 2일 동안 읽을 때 소비 칼로리 5 | 챗gpt에게.. | 2025/05/03 | 1,390 |
| 1707824 | 법관들은 민주주의 위해 한일 없어-문형배 전재판관님... 3 | 잼 | 2025/05/03 | 965 |
| 1707823 | 친정 가면 앉을데가 없어요. 20 | .. | 2025/05/03 | 17,998 |
| 1707822 | 강아지를 떠나보냈어요 6 | .. | 2025/05/03 | 1,553 |
| 1707821 | 오늘 나솔3기 영수(한의사)봤어요 3 | &&.. | 2025/05/03 | 3,689 |
| 1707820 | 불소추 특권 7 | . . | 2025/05/03 | 921 |
| 1707819 | 민주초선의원 긴급 기자회견-대법원장 탄핵소추 절차 돌입 52 | ㅇㅇ | 2025/05/03 | 5,087 |