공복110 당화혈색소5.8나왔는데 식사후 운동 걷기나 계단오르기 하려는데 식사후 바로하라는 분도 있고 30분후 하라는분도 있는데 어떤게 맞나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨 전단계 진단 받았는데 운동 좀 알려주세요
당뇨 조회수 : 4,220
작성일 : 2025-04-04 00:45:28
IP : 112.146.xxx.86
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.4.4 12:50 AM (211.208.xxx.199)저희 남편은 숟가락 놓고 10분내로 걷기 시작해요.
보폭 크게, 빨리 걷기요.
겨울에는 오버더바이크 실내자전거 탔어요.2. 음
'25.4.4 12:51 AM (220.117.xxx.26)예전엔 식후 30분 운동이였는데
요즘 논문에는 식탁 일어서서 스쿼트 몇개 바로 하래요
식사 할때도 채소 고기 먼저 먹고 밥 제일 나중에 먹고요
식후 과일도 당 팡팡 높여요
과일은 새콤한게 혈당 도움 됩니다
토마토 그린키위 이런거요3. ..
'25.4.4 1:20 AM (49.171.xxx.41)스쿼드가 효과 제일 좋습니다.
4. 음
'25.4.4 1:32 AM (180.70.xxx.42)무릎이나 자세 때문에 스쿼트 힘드신분들은 서서 의자같은거 짚고 까치발들기 100개 해도 된대요
5. ㅇㅇ
'25.4.4 5:46 AM (222.107.xxx.17)연속혈당계 사서 부착해 보세요.
뭘 먹고 뭘 먹으면 안 되는지,
언제 무슨 운동을 해야 하는지 알 수 있습니다.
제 경우엔 밥 먹는 도중에도 혈당이 오르기 시작해서
밥 먹고 바로 운동하려 합니다.6. 흠
'25.4.4 6:28 AM (1.224.xxx.82)식후에 바로 하세요
7. 저
'25.4.4 7:24 AM (14.33.xxx.161) - 삭제된댓글당화혈색소5.6인데
달달한거먹고 소변보면 거품나더라구요
먹은후 오버더바이크 30분타면 거품이안나요.
자전거있으심 허벅지힘들어가게 타보세요
스쿼트 까치발해봤는데 딱 그때만 떨어지는듯해요.30분정도 유지가 중요한듯해요8. ..
'25.4.4 7:59 AM (175.114.xxx.123)식후 바로요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1697118 | 우와..환율이 실시간으로 쭉쭉 3 | ㅇ.. | 2025/04/04 | 2,599 |
| 1697117 | 윤석열 떨거지들도 다 사라지기를 3 | ㅇ | 2025/04/04 | 567 |
| 1697116 | 문형배 판사님 테니스 우승기원합니다 33 | ㅇㅇ | 2025/04/04 | 5,043 |
| 1697115 | 이제사 사과한단다 6 | 권영세 | 2025/04/04 | 2,694 |
| 1697114 | 너무나 당연한 결과를 얻기까지 1 | ... | 2025/04/04 | 418 |
| 1697113 | 모두 너무너무 고생하셨고, 고맙습니다. | 흥해라 | 2025/04/04 | 243 |
| 1697112 | 행복해요! 사랑해요82 1 | 햇살처럼 | 2025/04/04 | 309 |
| 1697111 | 우리 아직 살아 있다 1 | 내란은 사형.. | 2025/04/04 | 285 |
| 1697110 | 카톡안되죠??? 10 | 카톡안돼요 | 2025/04/04 | 3,041 |
| 1697109 | 고생들 하셨어요.. ㅠㅠ 1 | 제인 | 2025/04/04 | 367 |
| 1697108 | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 7 | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. | 2025/04/04 | 560 |
| 1697107 | 노벨 문학상 감이네 11 | .. | 2025/04/04 | 3,636 |
| 1697106 | 축제로다 1 | . . . .. | 2025/04/04 | 402 |
| 1697105 | 군사법원, 곽종근 전 특전사령관 보석 허가 7 | 웃겨요 | 2025/04/04 | 2,582 |
| 1697104 | 만세! 대한이 다시 살았다! 2 | 그린 | 2025/04/04 | 402 |
| 1697103 | 대한민국 만만세 !!! 2 | 대한민국 만.. | 2025/04/04 | 359 |
| 1697102 | 감사합니다. 진보하는 대한민국만세!! | 감사합니다 | 2025/04/04 | 226 |
| 1697101 | 월드컵인줄... 1 | .... | 2025/04/04 | 963 |
| 1697100 | 저 울어요! 13 | chelse.. | 2025/04/04 | 1,469 |
| 1697099 | 최욱 울어요.ㅠㅠ 3 | 고생ㅠㅠ | 2025/04/04 | 3,043 |
| 1697098 | 손바닥이 너무 아파요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2 | ... | 2025/04/04 | 475 |
| 1697097 | 유지니맘님외 모든분께 감사드립니다. 24 | 파면 | 2025/04/04 | 811 |
| 1697096 | 사형! 1 | 하하핳 | 2025/04/04 | 523 |
| 1697095 | 자존감높아지네요 | 파랑 | 2025/04/04 | 371 |
| 1697094 | 대한민국 만세!!!!!! 4 | 지금 | 2025/04/04 | 535 |