공복110 당화혈색소5.8나왔는데 식사후 운동 걷기나 계단오르기 하려는데 식사후 바로하라는 분도 있고 30분후 하라는분도 있는데 어떤게 맞나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨 전단계 진단 받았는데 운동 좀 알려주세요
당뇨 조회수 : 4,276
작성일 : 2025-04-04 00:45:28
IP : 112.146.xxx.86
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.4.4 12:50 AM (211.208.xxx.199)저희 남편은 숟가락 놓고 10분내로 걷기 시작해요.
보폭 크게, 빨리 걷기요.
겨울에는 오버더바이크 실내자전거 탔어요.2. 음
'25.4.4 12:51 AM (220.117.xxx.26)예전엔 식후 30분 운동이였는데
요즘 논문에는 식탁 일어서서 스쿼트 몇개 바로 하래요
식사 할때도 채소 고기 먼저 먹고 밥 제일 나중에 먹고요
식후 과일도 당 팡팡 높여요
과일은 새콤한게 혈당 도움 됩니다
토마토 그린키위 이런거요3. ..
'25.4.4 1:20 AM (49.171.xxx.41)스쿼드가 효과 제일 좋습니다.
4. 음
'25.4.4 1:32 AM (180.70.xxx.42)무릎이나 자세 때문에 스쿼트 힘드신분들은 서서 의자같은거 짚고 까치발들기 100개 해도 된대요
5. ㅇㅇ
'25.4.4 5:46 AM (222.107.xxx.17)연속혈당계 사서 부착해 보세요.
뭘 먹고 뭘 먹으면 안 되는지,
언제 무슨 운동을 해야 하는지 알 수 있습니다.
제 경우엔 밥 먹는 도중에도 혈당이 오르기 시작해서
밥 먹고 바로 운동하려 합니다.6. 흠
'25.4.4 6:28 AM (1.224.xxx.82)식후에 바로 하세요
7. 저
'25.4.4 7:24 AM (14.33.xxx.161) - 삭제된댓글당화혈색소5.6인데
달달한거먹고 소변보면 거품나더라구요
먹은후 오버더바이크 30분타면 거품이안나요.
자전거있으심 허벅지힘들어가게 타보세요
스쿼트 까치발해봤는데 딱 그때만 떨어지는듯해요.30분정도 유지가 중요한듯해요8. ..
'25.4.4 7:59 AM (175.114.xxx.123)식후 바로요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1710407 | 이게 뭐야? 3 | 어머 | 2025/05/10 | 1,208 |
| 1710406 | 선거 부정행위도 쉽게 할듯~~ 8 | 이정도라니 | 2025/05/10 | 1,757 |
| 1710405 | 제발 이재명 지킵시다 3 | 노파심였음 .. | 2025/05/10 | 510 |
| 1710404 | 이재명 거리유세 하지 마셔요 몸 아껴주세요. 제발. 3 | .. | 2025/05/10 | 913 |
| 1710403 | 무한도전에 있네요. 후보 아닌데 일등. 1 | 유리지 | 2025/05/10 | 1,793 |
| 1710402 | 경선을 거친 후보를 저런식으로 내치는 당 11 | 이해안감 | 2025/05/10 | 3,928 |
| 1710401 | 82cook 자랑계좌 입금하고 글써요. 12 | the | 2025/05/10 | 3,181 |
| 1710400 | 이재명후보 테러 조심해야할듯 4 | ㅇㅇㅇ | 2025/05/10 | 909 |
| 1710399 | 와 그야말로 도둑 날강도들이네요~ 2 | 와 | 2025/05/10 | 987 |
| 1710398 | 국힘당은 해체해라 7 | ㅇㅇㅇ | 2025/05/10 | 1,295 |
| 1710397 | 올리브유 좋아하는 분들 9 | ㅇ | 2025/05/10 | 3,914 |
| 1710396 | (박훈 변호사) 이번 대선에 국힘 후보는 없다. 단언한다 2 | ㅅㅅ | 2025/05/10 | 3,563 |
| 1710395 | 말실수 정떨... 정상인가요. 18 | ㅎㅎ | 2025/05/10 | 4,964 |
| 1710394 | 한덕수를 내세우는 뒷배는 뭘까요? 9 | ... | 2025/05/10 | 2,511 |
| 1710393 | 워킹맘들 본인소득 얼마정도 되세요? 21 | .. | 2025/05/10 | 3,360 |
| 1710392 | 일베에서 이재명 지켜야 한다는 글이 올라왔었네요 21 | ㄱㄱ | 2025/05/10 | 5,461 |
| 1710391 | 이재명 어떻게든 죽이려고 하겠네요. 15 | ..$ | 2025/05/10 | 3,351 |
| 1710390 | 이 사태에 다시금 법원도 책임 있음 4 | ... | 2025/05/10 | 1,408 |
| 1710389 | 사법부가 제일 썩었네 4 | 흠 | 2025/05/10 | 1,369 |
| 1710388 | 국짐 지지자들 중 한덕수 지지자들은 | .... | 2025/05/10 | 553 |
| 1710387 | 윤건희 등장판이 덕수로 보이내요 1 | 여유11 | 2025/05/10 | 1,054 |
| 1710386 | 국힘을 보면 북한의 김정은이 1 | ........ | 2025/05/10 | 884 |
| 1710385 | 박형식은요? 1 | ㅇㅇㅅㅇㅇ | 2025/05/10 | 2,220 |
| 1710384 | 2번 찍으신 분들요 5 | ........ | 2025/05/10 | 1,273 |
| 1710383 | 국힘 후보자 등록신청 공고. 03:00~04:00 접수 끝 16 | ... | 2025/05/10 | 5,602 |