82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

동안비결 건강한 내몸을 위한 나만의 습관 공유해요

.. 조회수 : 3,062
작성일 : 2025-04-03 10:26:58

동안으로 건강하게 살고 싶어요

저는 계단은 무조건 걸어 올라가요

에스컬레이터, 엘리베이터 가능하면 피해요

IP : 118.130.xxx.26
18 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 부럽네요
    '25.4.3 10:29 AM (58.224.xxx.94)

    저는 무릎 걱정돼서 ㅠㅠ
    하루 1시간 이상 평지 걸어요.

  • 2. ...
    '25.4.3 10:30 AM (175.212.xxx.141)

    밀가루 탄산 설탕 알콜 안먹습니다

  • 3. ..
    '25.4.3 10:32 AM (106.101.xxx.139) - 삭제된댓글

    저는 개인적인 모임에 차 안가지고 다녀요.
    걷기도 하고 환경도 보호.
    다들 서울 시내 살면서 점심 모임때 지하철 코 앞인데 주차 쉬운지부터 챙기는거 이해불가에요.

  • 4. ..
    '25.4.3 10:32 AM (106.101.xxx.139) - 삭제된댓글

    아 다들 건강합니다

  • 5. ...
    '25.4.3 10:34 AM (117.111.xxx.184) - 삭제된댓글

    눈 뜨자마자 끓인 물에 찬물 섞어 마셔요
    가급적 걸어다니고 채소 많이 먹어요
    저녁 때 6-8km 달리기 해요

  • 6. ....
    '25.4.3 10:37 AM (39.124.xxx.75)

    동안 건강비결 댓글 기대합니다

  • 7. 일단은
    '25.4.3 10:44 AM (203.236.xxx.68)

    타고나야 하는게 중요하지만요^^

    무릎에는 썩 좋지 않다고 하지만
    오래 전에 제 차를 팔고 대중교통 이용해요.
    하루에 15000보 걸어요.

    밥 먹고 바로 앉지 않고
    그 시간에 고양이들과 놀거나 청소해요.

    외식은 최대한 하지 않아요.
    짜고 단 맛, 과식의 온상.

  • 8. ..
    '25.4.3 10:45 AM (112.167.xxx.79) - 삭제된댓글

    토마토쥬스 직접 만들어 1년내내 먹어요
    60후반인데 30대때보다 피부 더 좋아졌어요
    댄스 주 4시간 땀나도록 해요

  • 9. 계단
    '25.4.3 10:55 AM (39.122.xxx.3)

    오르는거 오히려 나이들면 무릎에 안좋아요
    동안비결 사실 80프로 이상 타고납니다
    수면시간 8시이상 11시잔 취침
    배달 인스턴트 음식 안먹기
    편안한 잠자리 숙면
    깨끗하고 정돈된 집안환경
    스트레스 없는 단순한 사고 생활방식
    적당한 긴장 적당한 걷기 과하지 않은 운동
    동안비결 아닐까 싶네요

  • 10. 음..
    '25.4.3 11:01 AM (1.230.xxx.192)

    일단
    음식은 가공식품, 초가공식품은 덜 먹고 진짜 식품으로 간단한 음식 해 먹기
    (섬유질 풍부한 야채 많이 먹고 , 몸에 좋은 단백질 섭취, 몸에 좋은 지방 섭취)

    꾸준한 운동
    정신건강을 위해서 걷기운동
    근육운동 적당히 해서 몸 자세 바르게 하기.

    스트레스 해소 잘하고,
    잠 잘자기

  • 11. ..
    '25.4.3 11:05 AM (106.101.xxx.102) - 삭제된댓글

    타고나는 거 제외하고
    적당한 운동, 식습관, 꿀잠

  • 12. ..
    '25.4.3 11:07 AM (106.101.xxx.56)

    타고나는 거 제외하고
    적당한 운동, 식습관, 스트레스 관리, 꿀잠

  • 13. 가을여행
    '25.4.3 11:43 AM (124.63.xxx.54)

    외식 거의 안하고 가공식품 패스트푸드 안먹어요
    요리는 최소한으로만 해요. 가능한 생으로 양념 덜해서..

  • 14. ----
    '25.4.3 12:16 PM (218.54.xxx.75)

    동안의 비결까진 아니겠지만
    사실 나이 든 여자가 화장을 제대로 해서
    노화를 좀 감추면 그게 메이크업의
    의미가 있다고 봐요.
    젊을 땐 피부도 색이 좋고 립스틱만 발라도 괜찮지만
    나이 든 여자일수록 피부톤 보정에 잡티나 주름
    커버해줄 본인한테 맞는 파운데이션 잘 바르는게
    도움이 돼요. 할머니여도 맨얼굴보다
    적당한 화장한 모습이 훨씬 보기 좋습니다.

    전 아이섀도우는 안써요. 눈가 주름과 노화 촉진하는거 같아서요. 아이라이너만 살짝 해요.
    요즘 우리나라 화장품들 너무 잘나오잖아요.
    피부표현만이라도 예쁘고 광채나게 하면 어떤 생김새여도 훨씬 비포보다 덜늙어보이고 보기에도 좋아요.

  • 15. kelly
    '25.4.3 12:29 PM (222.236.xxx.126)

    ...님
    토마토쥬스는 어떻게 만드시나요?
    그냥 믹서에갈아서 드시나요?

  • 16. 하루에
    '25.4.3 3:14 PM (211.234.xxx.90)

    다섯가지 색깔 야채와 계란 먹어요

  • 17. ...
    '25.4.4 1:19 PM (112.167.xxx.79) - 삭제된댓글

    켈리님
    토마토를 한박스사서 휴롬에 즙내서 들통에 끓여요
    식으면 꿀약간만 넣고 유리병에 보관하면 냉장실에서 한달가요

  • 18. ㅇㅇ
    '25.5.8 4:54 PM (106.102.xxx.215)

    일주일에 5일은 운동해요. 홈트 해주고, 시간 되면 아파트 헬스장에서 1시간 빨리 걷기, 렛풀다운 .

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1696948 MBC는 김명신에도 촛점맞춰주세요 2 제발 2025/04/04 1,431
1696947 윤은 문재인대통령과의 약속을 지킬려고 계엄했다? 3 좋아~ 2025/04/04 2,020
1696946 감사합니다. 3 감사 2025/04/04 409
1696945 계엄에 성명한번 낸적 없는 대형교회 목사들 7 2025/04/04 2,527
1696944 방금 jtbc 권선동 입장문 발표 보셨어요? 22 2025/04/04 8,135
1696943 오늘 저녁 치킨 집 불나겠죠? 4 치킨 2025/04/04 1,357
1696942 ㅎㅎㅎ 다모앙 가보세요 3 .. 2025/04/04 3,056
1696941 4월4일 11시 22분 4 ㅇㅇㅇ 2025/04/04 1,371
1696940 아니 봉황기 내려갔는데 관저에서 왜 안나오나 11 ... 2025/04/04 3,155
1696939 이재명, 이제부터 진짜 대한민국이 시작됩니다! 34 K민주주의 2025/04/04 1,826
1696938 벚꽃 보러 창원 갑니다. 음식점 좀 알려주세요. 6 ㅇㅇ 2025/04/04 748
1696937 이제 정상으로 돌아가야죠 2 씬나 2025/04/04 349
1696936 연속혈당기와 채혈침의 차이가 6 이렇게 많이.. 2025/04/04 910
1696935 오늘 축하집회 있나요 2 현소 2025/04/04 1,104
1696934 윤석열 파면, 정말 행복합니다(ㄴㅁ) 2 …. 2025/04/04 612
1696933 니 차례다 나경원 13 이제 2025/04/04 3,054
1696932 노래가 절로 나오네요 1 .. 2025/04/04 366
1696931 앞으로 이제부터다 2025/04/04 274
1696930 헌재 결정문 전문 중 마지막 문구 10 .. 2025/04/04 5,446
1696929 전한길 반응 보시고 가세요~ 12 gif 2025/04/04 5,675
1696928 이젠 내란수괴범 윤석열 사형구형, 김건희 구속 1 축제다 2025/04/04 444
1696927 천공은 어디있나요? 9 천공은? 2025/04/04 2,207
1696926 유지니맘님 그리고 봉사회원님들 고생 많으셨어요 42 하얀각설탕 2025/04/04 1,139
1696925 오늘 급식 메뉴가 잔치국수~ 8 하하하 2025/04/04 2,754
1696924 너무 억울해요 2 에휴 2025/04/04 1,335