혹시 복부팽만 고치신분 계신가요?

[혹시]

몇년전부터 삶의질이 너무 떨어지네요.

삼겹살 먹은날은 난리나고, 오늘은 해조류를 많이 먹었더니 난리도 이런 난리가

한의원에 가서 약을 먹어볼까요? 내과가서 처방을 받아볼까요? 유산균은 락토와 비피더스 두가지 다 먹고있어요

[운동]

장이 안움직이는거던데요
저심했어요
운동이요

[어우]

제가 삼겹살먹고 장이 멈춰서 3키로가 빠졌어요
삼겹살 무서운 놈이예요
그냥 계속 달래며 사는거죠ㅜㅜ

[어우]

복부찜질많이하고 윗분말처럼 앉아잇지말고 걷기

[아아]

유산균이 안맞는건 배에 가스 차더라고요
이것저것 먹어봐도 안되길래 끊고 그냥 플레인요거트 먹어요 예전만큼 안 부풀러요
배에 가스가 차다 못해 아팠는데요 저는메밀국수, 해장국을 먹으면 더 심해서 피해요

[전]

하루에 자전거40분, 근력운동20분 매일해요.
장이 안움직이는것 같긴해요

[음]

섬유질을 끊어 보세요

[오히려]

섬유질이나 해조류는 배변을 돕지않나요?

[kk 11]

파쉬 대고 쉬면 좀 나아요
식후 가볍게 걷고요

[ㅠ]

나이드니 장도 잘안움직이긴해요 전 걸으니 좀 낫더라구요.

[...]

식이섬유라도 불용성식이섬유는 가스발생시켜서 좋지않고 미역같은 수용성식이섬유는 도움될거예요.
인터넷에 포드맵 식품 검색해보세요.
잡곡이나 콩,양배추,과일등 가스발생을 많이 일으키는 음식은 가려드셔야 완화에 도움될거예요

[col]

나이 먹으며 마늘 알러지가 생겨서 가스 찼어요
마늘 안먹으니까 괜찮아지더라구요
한국인 중에 마늘 알러지가 생각보다 좀 있대요
일주일 정도만 마늘을 끊어보세요

[저에요]

제가그래요. 장이 안움직이는거군요. 걸으니 많이 낫구요

[..]

페퍼민트겔 드세요

[걷기요]

그리고 적게먹고, 시간 맞춰 먹고,
저녁먹고 아무것도 안먹기. 야식 먹으면 백발백중 배앓이 합니다. 꼭 다음날 아니더라도 그게 배에 중첩되어서 반드시 고장 납디다.

무조건 소식.
그리고 소화잘되는걸로 먹고,
커피, 그외 소화안되는 음식은 금하기. 매운거 먹지말고. 슴슴하게 먹기

[저는]

밀가루,유제품,커피가 복부팽만 원인이었어요.
세가지 줄이고 확 좋아졌어요.아..그리고 과식도요.

[..]

가족이 한의사에요. 한약먹었어요. 좀 낫습니다.

[유산균을]

끊으세요 유산균은 먹기 시작하면 의존해야하게끔 몸이 바뀌어요 안먹으면 안나오죠
저는 유산균 전혀 안먹는 사람인데 변비없어요 잡곡 채식도 거의 안해 가스도 없네요