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자유게시판

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아침에 런닝할때 공복? 머 먹고?뛰시나요?

. . 조회수 : 1,549
작성일 : 2025-03-28 07:35:59

나가서  뛰려구요

공복으로 뛰면 현기증날것같아서

지금 커피 토스트한쪽  수란한알 먹고

뛰려는데  괜찮을까요? 배아플지..

IP : 1.225.xxx.102
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '25.3.28 7:37 AM (211.36.xxx.70)

    아침 공복에 헬스 갈 때 바나나 정도가 먹기도 쉽고 적당 했어요
    그래서 신유빈도 경기 중간에 바나나를 먹나봐요

  • 2. 그런데
    '25.3.28 7:45 AM (122.34.xxx.60)

    토스트에 수란 괜찮네요. 처음에 조깅 정도로 슬슬 뛰다가 속도 올리시면 되지 않을까요?

  • 3. .....
    '25.3.28 7:46 AM (104.28.xxx.59)

    공복에 바나나는 절대 먹으면 안되는 음식이더라구요..신장에 큰 부담이 된대요
    사과랑 토스트 반쪽이 덜 부담되지 않을까요

  • 4. 일단
    '25.3.28 7:47 AM (112.154.xxx.177)

    일단 해보고 나한테 맞는 걸 찾아야지요
    저는 커피한잔만 마시고 뛰었어요

  • 5. 공복에
    '25.3.28 7:59 AM (119.71.xxx.160)

    뛰어도 전혀 문제없어요

    저는 일어나자 마자 나가서 뛰고

    그다음 씻고 밥먹어요

  • 6. 미지근한
    '25.3.28 8:17 AM (220.78.xxx.213)

    물이나 한잔 먹는게 좋아요
    공복 바나나x

  • 7. 꿀이나
    '25.3.28 8:22 AM (211.212.xxx.14)

    한 숟가락.

    괜히 부피감있는 거 먹음 뛸 때 불편해요.

  • 8. ㄷㄷ
    '25.3.28 8:32 AM (59.17.xxx.152)

    전 무조건 공복.
    뭐 먹으면 토할 것 같아서 못 뛰어요.
    매일 출근 전에 5km 씩 뛰는데 물 한 잔 마시고 뜁니다.

  • 9. 공복
    '25.3.28 9:34 AM (61.98.xxx.99)

    저는 따뜻한 소금물 한잔 마시고 5킬로 뛰어요

  • 10. ///
    '25.3.28 1:51 PM (59.6.xxx.225)

    얼마나 뛰실 건데요?
    아침에 일어나자마자 1시간정도 뛰어도 아무 문제 없어요
    10킬로 대회를 아침에 하니까 아무것도 안먹고 달려도
    (원래 아침 안먹으니까) 아무 이상 없었어요

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